Jak na HUBNUTÍ

Ahoj vsichni,merim 170cm a vazim 56kg...coz neni myslim nic hrozneho,ale vsechen tuk se mi hromadi ve stehnech a na zadku, takze se mi objevuje celulitida. Zkousim trochu zhubnout (jen par kil) a zacit cvicit. Ale ach ta vule!! :-) Cely den vydrzim jist stridme, a pak to vecer dozenu... Jestli nekdo znate nejaky osvedceny zpusob,jak se zbavit celulitidy..tak se ozvete. A proc se vlastne snazim? Chci si na sebe konecne vzit novy kalhoty,ktery visi uz 2 mesice ve skrini a cekaji az moje stehna budou reprezentativni. Takze damy...at jsou nase duvody jakykoliv...dejme se do prace. Hodne zdaru, Klara

Pozdrav všem, zejména Šárce. Vidíš, na nějaké cílové body jsem zapomněla. Tvůj rozpis se mi líbí a vcelku se ho můžu vlastně taky držet. Vím, že ze začátku to jde líp, tak já si dám do konce října 100, pak stejně jako ty po 5, a po novém roce po 1 kg za týden. Myslím, že to není přehnané, ale nevím, jestli to tak dlouho půjdehezky stejnoměrně. Už dnes vím, že místo "pochoďáku" se pojedem s manželem trochu projet na kole. (PS: on o ničem ještě neví).Zdar a sílu, držím pěsti-Helena.

ahoj Helčo, tak začínám na 97,5 kg. Ráda bych měla do konce října 95 kg, pak do konce roku 85 kg (to je cca 1,25 kg týdně - při hubnutí 5 kg měsíčně) a po Novém roce 1 kg týdně, což je vcelku rozumná varianta,ne?

Ahoj Šárko, dík za podporu, je to super. Jdem do toho!! Ten srpen je ideální cíl, přeju ti to. Ty pro svatbu, já bych už konečně jednou chtěla dokázat, že o dovolené nemusejí výrostci při mém pochodu v plavkách k vodě mít nemístné (vlastně velmi místné) poznámky o SUMO. Držím nám pěsti, jsem plná elánu. Začínám - 103.Moje první rada, kterou se začnu řídit i já, je: Mám vyzkoušeno,(před 2ma roky se mi vdávala nejstarší dcera, a chtěla jsem jí dělat menší ostudu) začala jsem každý - ale opravdu každý den večer cca hodinu chodit. Chodila jsem co nejrychleji,měla jsem takový okruh asi 8 km vcelku mimo civilizaci. Za 1,5 měsíce jsem zhubla 8 kg.Jedla jsem všechno, ale ne tak moc. Patřím rozhodně ke skupině žravců spíš přežravců. Takže jsem se omezovala na normální množství stravy.(l rohlík celozrnný místo 3 atd.)Držím nám pěsti. Ahoj! Babča čekatelka

ahojky Heleno, babčo-čekatelko!tímto Tě pozdravuju a posílám spoustu slov povzbuzení a podpory. V pondělí ráno se taky zvážím a jdu do toho s Tebou! Je mi 27 let a po různých životních trablech a krizích jsem bohatší o cca 40 kg; ještě v 19 jsem vážila necelých 60 kg, dnes se moje hmotnost pohybuje kolem metrického centu (měřím 173 cm). Cca v srpnu příštího roku se chci vdávat a to je pro mě dost pádný důvod snížit svou váhu na co nejrozumnější hodnotu; jdeme do toho, my to zvládnem´!Šárka

Ahoj spolutrpitelky. Když jsem poprvé narazila na tyto stránky, zajásala jsem. Konečně něco pro mě.Když jsem ale četla dál a dál, (jen zřídka kdy jsem se na Vás dostala), už jsem si nebyla tak jistá, zda je to pravé ořechové. Teď se mi ale Vaše diskuse zase zdá být o něčem, píší sem opravdu ty, kterých se to týká, až na nějaké vyjímky (víme určitě co a koho mám na mysli).A teď něco o sobě. Jsem vdaná, mám 3 děti, brzo budu babičkou,ale mám doma ještě školáka. Vždycky jsem byla taková holka krev a mlíko, nikdy jsem nebyla štíhlá.S každým mimčem jsem zůstala na váze před porodem,takže dnes mám asi 103 kg při 167 cm.Pracuji v kanceláři, do práce to mám coby kamenem dohodil. Takže pohyb vesměs žádný. Jeden čas jem chodila cvičit, byla tam se mnou jedna kámoška, která na tom byla takřka jako já. Mimochodem - dnes má asi 80 a drží se - ale je o dost vyšší než já. Držela jsem nesčetně diet. Dokonce i pod lékařským dohledem. To fungovalo, protože jsem se styděla přijít na kontrolu a nehubnout. Jenže to stálo nějakou kačku, a ty nebyly.Tak jsem přestala. A teď mě napadá, že se zase objednám. Manžel šílí z toho, jak vypadám, tak si myslím, že nebude proti. Nemyslím, že je nutné být kost a kůže, ale je dobré cítit se fajn, moct se pohnout a vylepšit si zdraví. Ať chci nebo ne, už začínám mít problémy s nohama. Co bych od nich taky za ty kila mohla chtít, že. No, zatím vám fandím a držím pěsti ve snažení. Teď mě čeká výlet na Moravu, za příbuznými a v pondělí se do toho s Vámi pustím. Čekám na povzbuzení, ráda bych to s někým táhla ve dvou nebo třech, je takový někdo mezi vámi? Ahoj babča čekatelka.

S Martinem nesouhlasím. Problém s obezitou je mnohem širší, než prostá závislost na jídle, i když s ním do určité míry souvisí. To, jak naše těla vypadají, je obrazem naší duše. Tím, že budeme hladovět, možná nějaké to kilo shodíme, ale rozhodně neostraníme příčinu nadváhy. Navíc budeme trpět, protože pokud takto shodíme a budeme chtít udržet novou váhu, budeme si muset odříkat. Komu z Vás se líbí taková představa? je třeba začít hledat někde jinde, než v zázračných dietách, prášcích a přehnané tělesné aktivitě. Zvlášť pro Vás, dámy: líbíte se takové, jaké jste. Nedejte na pár jedinců, kteří srovnávají Vaši postavu se špičkovými modelkami. Jste jedinečné takové, jaké jste. :-)))) Tomáš

Martine,dost mě mrzí tvůj názor.Hážeš neprávem všechny do jednoho pytle. Já rozhodně nežeru jako čuně a nekynu z nicnedělání. Můj jídelníček je vyvážený, čokolády,brambůrky,uzeniny a podobné záležitosi v něm nemají místo.A sport-2xtýdně aerobic,2xtýdně plavání a ten zbytek buď šlapu doma na stepperu nebo prostě jen cvičím.Mě váha vyletěla nahoru kvůli lékům které jsem musela brát-opravdu to není vždycky naše vina.No a teď to pomalu ale jistě sundávám dolů.Asi vůbec nechápeš, jak může být takováto diskuse užitečná. Člověku to moc pomáhá. Proto neodsuzuj,když asi nevíš o čem je řeč. Chlapi problémy s váhou mívají menší a taky jim to míň vadí-současné trendy jsou k vám mnohem shovívavější. Trochu více empatie a tolerance by neškodilo !!!

Pro všechny: z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že někdy trvá skoro 3 měsíce, než se váha začne hýbat.Počáteční 2 - 3 kila jsou zpravidla voda.Teprve později je to trvalejší úbytek,bacha ,aby vám neatrofovaly svaly.To se může stát těm,co drží drastické diety.Přestaneš a kila jdou zákonitě nahoru, tentokrát ale v podobě skutečného sádla.Jediná spolehlivá metoda byla,je a bude - NEŽRAT A CVIČIT!!Lépe řečeno nepřežírat se,všeho s mírou. Jakmile shodíte a váhu udržíte delší dobu - rok- dochází k ustálení metabolismu.Pak už je to veselejší.Přeji hodně zdaru a hlavně VYTRVAT!!!

Milá Evo, musíš jíst málo ale pravidelně, to je nejdůležitější, a jestli k tomu cvičíš, tak musíš hubnout, třeba pomalu ale jistě.

Vazeni, dle vlastnich zkusenosti mohu doporucit kuru k hubnuti od p.Stolbove. Sama jsem ji uzivala a ac to nebylo nejlevnejsi, tak s uspechem (schodila jsem 5kg/14dni a jiz si to "drzim" 4 mesice). Jedna se o celkovy program na bazi rostlinnych vytazku a je k tomu i vstupni prohlidka dietologa. Navic jsem vyhrala masaz :))) Proste, pro me to byl a je velky uspech. Myslim, ze nejdulezitejsi je nenecht se odradit a neco pro zhubnuti zacit delat (opravdu vazne).

MICHALE, kašli na ně, ony si myslí, že nejedí a cvičí, ale přitom žerou jako čuň..ta a kynou z nicnedělání. Jejich jediná aktivita je čumět do počítače a mačkat klávesy o tom jak je to hrozné nebýt hubený, ale to je brzy unaví a musí si pak zhamat dvě balení brambůrků. Vždyť z nich se přece netloustne..... Že dámy???? A tloustnete ze vzduchu, že jo? No jo, já vim......

Ahoj,jak si tak pročítám vaše názory,tak zacínám cítit potřebu taky se vyjádřit.Ja si sama o sobě myslím, že jsem tlustá, snažím se s tím něco dělat, ale mám slabou vůli.Potřebovala bych nad sebou nějaký dozor, který by mě hlídal, co jím, jak se hýbu a tak.A jednou jsem požádala o pomoc kámošku, a ta mi řekla, že kdybych zhubla, že bych to už nebyla já.Je tedy pravda,nebo aspoň to dost často slýchávám, že hubený lidi jsou nepříjemný a naopak tlustý jsou vstřícnější a veselejší.Ještě mě tak napadá připomínka k tomu Michalovi-kdoví jak vypadá on, jestli si jen nehraje na pana dokonalého.Ještě bych vás chtěla poprosit o radu-nevíte někdo jestli náhodou v Táboře či blízkém okolí nejsou kurzy Kalanetiky, já jsem jí jeden čas cvičila a od té doby věřím jen jí, že by mě mohla zbavit těch kil.Vřele doporučuji.To jsem se rozepsala.Tak zatím končím pa Jitka

dekuju moc za radu,vyzkousim asi take rady fitu,zatim jim dopoledne jen ovoce a citim se skvele,ted pridam i deleni potravin na bilkoviny a sacharidy.doufam,ze to zabere,pohybu mam vic nez dost,protoze jsem sportovni fanatik.preju vsem hodne uspechu pri hubnuti.

michale - nežeru a denně cvičím, co dál???????!!!!!!!!!!!

Ahoj Janino. Opravdu, systému dělené stravy je několik a v mnohém si odporují. Myslím, že je nutné si vyzkoušet, co ti bude nejlépe vyhovovat. Já kombinuji stravu podl Fitu pro život, tzn. dopoledne jenom ovoce, od 12,00 hodin jím vše s tím, že odděluji striktně sacharidy a bílkoviny. Jogurty podle tohoto dělení patří do bílkovin, jablka jsou ovoce a jí se odděleně. Při této kombinaci a samozřejmě s velkým přispěním pohybu jsem za 1/2 roku zhubla 12kg. Ale bez toho pohybu bych to nedokázala. Dělení stravy mi zjednodušilo a upravilo zažívání a když si dám třeba rybu se zeleninou nebo zeleninu s celozrn.těstovinou, necítím se tak plná. Je to otázka zvyku. Ověř si, co ti bude lépe vyhovovat. Mě třeba nevyhovovalo stravování podle Kořínkové, protože ve dnech, kdy se jí jenom bílkoviny, nesmí se vůbec ovoce ani přílohy. Podle Fitu si dám v poledne zeleninový salát a tmavý chleba, za 3 hodiny nato si můžu dát kuře a zeleninu, za 4 hodiny potom můžu jíst zase ovoce. Najdi si své optimum. Měj se krásně.

Halo lidičky,kdo mi poradí ohledně dělené stravy?našla jsem asi deset návodů na dělení potravin a každý je jiný.má někdo zkušenost s nějakým dělením,které opravdu funguje?do které skupiny patří jogurty a kam jablka?můžu jíst ovocné jogurty nebo se tím mísí skupiny?díky Janina.

Ahoj, lidi.Je tady téma o hubnutí nebo debata o tom, kdo pobral za celý život více rozumu? S názorem Michala nesouhlasím, přesto ho nekritizuji. Cítím, že člověk není nechutný kvůli svému vzhledu. Kolikrát v životě jsme potkali hubené a silnější lidi. Který z nich byl citlivější, který z nich měl více pochopení? Je-li tak dáno člověku, aby se svým tělem bránil před okolím, nevidím to jako nechutné, ale jako prospěšné pro rozvoj. Přeji všem, kteří lpí na myšlence hubené vize svého těla, aby se tato vize vyplnila se zachováním či vylepšením zdravotního stavu.

Chcem sa spytat vsetkych pritomnych, ci ma niekto skusenosti s pripravkom Reductil.

Nazdárek Michale, nespadlo ti něco v mládí na hlavičku? Lepší je oplácenej pohodář, než zamindrákovanej pitomeček, kterej kouká akorát na to, kolik druhej váží. Taky mě napadlo, co tvůj sexuální život? Asi dost špatnej, co, chudáčku malej? :-))