Jak na HUBNUTÍ

Díky , Sisi.Začala jsem se opět hejbat, co jsem našla tyhle stránky a doufám, že to zase dokážu.Pa

Sari, na www.dama.cz probíhá velice aktivní diskuze "Dieta a já". Diskutuje tam denně spousta holek a žen i s Tvými parametry. Dovíš se tam různé rady, recepty na jídla a zasměješ se taky. Hlavu vzhůru a hubnutí zdar. Sisi

Ahoj, tak mi připadá, že jsem z vás největší tlusťoška.Mám 162,5 cm a 98 kg, tak co vy na to ?Před dvěna rokama jsem zhubla asi 18 kg během půl roku dělené stravy, ale pak jsem si pomalu zase zvykala na normální stravu.Vím, že to dokážu, ale od tý doby nemám vůli a když vidím, že všichni, co mě viděli zhublou a teď zase tlustou, to mě úplně brzdí.nemůžu to překonat.Začínám znovu a znovu a nevím, jak dál.Dokonce jsem zkusila a terapeuta, ale byla to doktorka zahleděná do sebe.Měla tak 60 kg.Jsem z Chomutova, kdyby někdo se mnou chtěl začít a vzájemně se podporovat napište mi na:sarim"email.cz Nechci už bejt jenom křoví svej hubenejch kámošek, který si ani nevážej toho, co jim příroda dala.

Ahoj Margot, predevsim: hubnout by se melo pomalu a urcite ne dietama, ale jak jsme psala driv zmenou zivotniho stylu na trvalo, to znamena ve spouste pripadu je to zmena skladby jidelnicku. Co se tyka cviceni doma, klidne cvic denne, treba kalanetika je vynikajici na zpevneni svalstva, a k tomu 2x az 3x tydne nejake aerobni cviceni, jako je beh, aerobik, kolo, atd. Pokud bys chtela jit do posilovny, tak ti doporucuju kolo, nebo behaci pas, pak si zacvicit nejake zpevnujici cviky, ale osobne si myslim, jestlize se v posilovne necitis, tak tam nechod, kup si knihu kalanetiky a zajdi si na aerobic. Vysledek cviceni, tedy poctiveho cviceni na bricho muze byt videt i za par dnu, zalezi na postave a vaze, ale opet pripominam, tim se nehubne, pouze zpevnuje. Zkus jist pravidelne a cvic pravidelne a uvidis, ze za par mesicu budes mit postavicku jako proutek!

Ahoj Míšo, já jsem nikdy moc necvičila. Tělocviku jsem se snažila vyhnout jak jsem jen mohla. Baví mě ale lyžování, bruslení, plavání a občas i jízda na kole. To vše ale jen příležitostně. Jezdím pozdě z práce a o víkendy jezdíme po výletech, takže moc času není. Spinnig jsem nezkoušela, ani různé druhy aerobicu a podobně. Slyšela jsem, že nejlepší je aqua aerobic, ale ten bohužel v mém městě není. Fitness centrum jsem odmítla. Připadá mi to děsně nudný. Ale spinning se mi zdá docela fajn. Obzvláště na ty problémové partie. Tak uvidím. Míšo, máš nějaké zkušenosti s dietami? Nemyslím takové ty tukožroutské a rýžové, ale prostě úprava celého jídelníčku.

ahoj Martino,jsem na tom úplně stejně jako ty, i ta vyska a skoro i vaha (mam asi o dve kila vic)by se shodovala..taky mam silnejsi nohy a vetsi zadek...o spinningu jsem taky uvazovala a dokonce jsem na nej i byla domluvena s kamaradkou,ale pak jsem se zacala stydet a nesla jsem tam..nevim,jak jsi na tom s cvicenim,ale ja jsem zacatecnik a slysela jsem,ze spinning je dost narocny..chodis nekam cvicit?Mej se a napis ahoj

Ahoj všichni. Myslim, ze i ja jsem se dostala do stavu, kdy mam u tohoto tematu co delat.Měřím 162 cm a mám 59 kilo. Ještě před půl rokem to ale bylo "pouze" 52. Bohužel to vypadá, že jsem ztloustla po antikoncepci.Vždycky jsem měla silný nohy a velkej zadek.Ted je to ale neúnosný. Jedla jsem vždycky normalne. Celý den včetně sladkostí. Průměrně tak sedmkrát denně. Nemluvím o sušenkách večer u televize. Za posledních čtrnáct dní jsem si zvykla jíst pouze oběd a večeři. Plně mi to vyhovuje. Bohužel ale nehubnu. Teď se chci pustit so SPINNINGU. Máte někdo s tímto druhem cvičení zkušenosti?

Ty jsi asi dost hotovej, že???To jako má být zdravý a prospěšný co tu říkáš jo???Fungovat to může a asi i funguje, ale živit se anopyrinem, kofeienm a já nevím co jsi tu za sajrajt ještě vyjmenoval to ti připadá normální, jo????? No můžou s klidným svědomím užívat jen ti posedlí kulturisti, kterým svaly užírají mozkovou kůru.

Tomo, to bych raději nikomu neradila. Uvědom si, že jsou tady většinou mladé holky, které převážně ani nemají nadváhu a i když ji mají, tak Tvoje rada přece není řešení na celý život,a cesta do pekel.

vite jak hubnou sportovci a kulturisti ??? berou tzv. ECA stack efedrin+kofein+aspirin 20mg+200mg+300mg ..... efedrin je ale nedostupny/ delal se z toho pernik nebo neco takoveho/ dene dve takove davky a tydne mate kilo tuku dole !!! opravdu tuku a ne vody nebo svalove hmoty ..... jestli neverite kouknete na kulturisticke nebo fitness weby ..... jo ve statech je ECA bezne k dostani ve vsech obchodech z dietary suplements ale za dost velke penize ...... mala rada efedrin se volne prodava v Polsku v tabletach proti kasli - TUSSIPECT v kazde tablete je 15 mg efedrinu 2 tablety tussipectu+4 vrchovate lzicky NESCAFE+anopyrin a toto brat 2x denne po dobu 3 tydnu pak tyden pauza a podle potreby znova

Ahoj Markéto,chtěla jsem se tě jen zeptat?Máš pravdu ohledně toho cvičení,jsem úplný sportovní začátečník(až donedávna mi slovo sport vůbec nic neříkalo),ale rozhodla jsem se to změnit..jenže nevím,jak často týdně bych měla asi cvičit..plánuju si, že bych zašla cvičit do nějakého centra,jenže se docela stydím..stydím se, že nemám žádné zkušenosti,že se na mě budou všichni dívat a říkat si..,,ta má teda ránu,,..zajímalo by mě,jestli cvičíš doma,nebo,jestli někam chodíš?A kolikrát do týdne je to potřeba,aby byly vidět výsledky?Díky moc a zatím pa

Ahoj Lenko, nejsem expert na hubnuti, ale ze sve zkusenosti vim, ze samotne posilovani k hubnuti nevede. Pokud posilujes, tak si upevnujes svalovou hmotu, ale nehubnes. To znamena, ze bys mela kombinovat sedy lehy s nejakym aerobnim cvicenim, behem, aerobikem, jizdou na kole, atd. Take je dost dulezite, jak sedy lehy civicis, protoze se stava, ze pri nespravnem drzeni tela namahas misto brisnich svalu svaly zadove. To znamena, ze vychozi poloha je s bradou nahore tak, aby sis mohla dat mezi bradu a hrud zatnutou pest. Rozpeti pohybu nemusi byt velke, ale vyzivne. Doporucuji kalanetiku, a dale pokud posilujes na bricho, mela bys zaroven posilovat zadove svaly, aby nedoslo k prohybani. Drz se a uvidis, ze to pujde! Jeste neco: brisni svaly muzes cvicit treba cely den bez prestani, to jsou svaly nezmari, vubec se neunavi, muzes je namahat porad:o))

chtěla jsem se zeptat na přípravek Meridia, četla jsem o něm v této rubrice úplně poprvé a chtěla jsem se zeptat někdo tady psal že pokud chcete zhubnout 10 kg tak se má brát ten 15 mg může mi někdo o tom napsat něco více kolik to stojí na 1 měsíc atd. děkuji

Chtěla bych vás poprosit o radu. Jsem 163 cm vysoká a mám 55 kg. Takže to je podle mě tak akorát. Mám ale problém s břichem. Nemohl by mi někdo poradit, jak se ho mám zbavit, nebo čím to vůbec je, že na všech ostatních částech těla dokážu zhubnout, ale břicho mám pořád. Každý den cvičím - 60x sed-leh už asi pět měsíců, ale ani to nepomáhá. Je sice o něco pevnější, ale pořád veliké. Jestli víte někdo nějaké další cviky popř. jinou radu, prosím napiště mi jí. Díky za každou připomínku. Lenka

Objevila jsem potravinový doplněk CHITOSORB a ráda bych znala názor někoho, kdo s ním má zkušenost.Pod heslem "chitosorb" na tomto chatu všichni mlčí a tak si myslím, že na "hubnutí" se nějaký příspěvek najde. Díky :o))

Ahoj Moniko,díky za informace,ráda bych ti napsala na tvuj mailik,ale nešlo mi to odeslat..tak,jestli mi chceš napsat,tak můj mailik je:rondik"atlas.cza ozvi se,budu ráda,můžeme popovídat..zatím

Ahoj Marketo,mluvis mi z duse. Taky si myslim, ze hubnuti je docela jednoducha rovnice - vydej musi byt vetsi nez prijem pri hubnuti a pri udrzeni hmotnosti se musi nejmin rovnat. Taky jsem zcela zmenila svuj zivotni styl - je docela jednoduche vynechat veskere sladkosti a slane pochutiny a jist jen ovoce,zeleninu, sem tam maso,jen celozrnne pecivo, ale hlavne,neprecpavat se(ani zdravych veci se nesmi snit moc) a pohybovat se! Kolo, aerobic, plavani, chozeni po horach,vsechno je super pro dosahnuti stihle a pevne postavy.Tak to holky zkuste a prestante brecet, ze nedokazete odolat chuti na jidlo.Jinak to bohuzel nejde. A kdyz to dokazete bez prasku,tak na sebe budete navic nesmirne hrde a zvedne se Vam neuveritelnym zpusobem sebevedomi.Tak to prestatne odkladat a zacnete hned ted.

Mila devcata,po precteni nekterych Vasich prispevku jsem se rozhodla, ze Vam napisu, co si o tom vsem myslim a prosim berte to jako zkusenost,ktera se osvecila.Tak tedy,chcete recept? Tady je:1. Neprejidat se, 2.nejist tuny sladkeho, 3.mit se rada takova,jaka jsem (tohle je jedna z nejdulezitejsich veci)4. rozhodnout se a vydrzet,5.Zmenit zpusob zivota a to na porad, pokud si chcete udrzovat stejnou vahu,6.sportovat-primerene, a hlavne se take zamyslet, co je v zivote pro Vas podstatne. Nekdy to kg navic vubec nevadi. Preji hodne stesti vsem,kdo se rozhodnou a vytrvaji,sama jsem jeden cas vazila pri vysce 175 cm asi 70kg,pak jsem razantne zmenila svuj styl zivota a od te doby mam kolem 57 kg a jsem velice spokojena. Chcete byt take spokojene, udelejte to same. A jestli chcete jeste nejake rady, tak se ptejte. Hubnuti je jedna z nejjednoduzsich veci na svete, protoze zalezi jenom na Vas!!!!(ale rozhodne neni nejpodstatnejsi) A berte to s usmevem!

Milá Margot,o Meridii jsem se dozvěděla na jedné klinice, kam jsem přišla a chtěla pomoc. Řekla jsem jim ať mi poradí co se se mnou dá dělat. Že nemám čas (hlavně mi bylo asi trapně chodit do posilovny mezi ty krásné těla) chodit cvičit, doma na to nemám sílu a výdrž atd. No, a oni mi nabídli Meridii. Když jsem jí brala poprvé, tak jsem necvičila, ale teď chodím k tomu na Bodystyling a je to super. Fakt mám po těch letech pocit, že se něco děje. Hubnu, a jsem nejšťastnější jako nikdy. Jestli chceš napiš mi soukromě na mail.Ahoj

ahoj Moniko,diky moc za informace,asi to zkusim..jenom se trochu bojim,jestli mi to pomuze,uz jsem zkousela tolik ruznych zpusobu a nic moc(myslim dlouhodobe nepomohlo)...a jak si se dostala k te meridii ty?Dozvedela ses o ni od nejakych kamaradek?A nijak moc jsi necvicila?Diky a zatim ahoj