Jak na HUBNUTÍ

Tak včera žádná pohroma nebyla, dítka byla v pohodě a desky s učebnicemi se našly synek nezvedený je měl v lavici ve škole, celou dobu mě tvrdil, že je určiě měl ještě v té školce. Hlavně, že se našly.Všera jsem necelou hodinku rotopedila, manža se díval na ten slavný včerejší fotbal a já šlapala a šlapala. Výsledek byl ujetých 21 km a spálených 550 kcal. A ráno váha o 0,8 kg méně. Madlo je super, že seš OK.Míluška chodí cvičit.Tak já hubnu taky. Včera jsem začala číst Editku, je to super počteníčko.Jdu pracovat.

ahojky, jsem na skoleni a mame zaklady infomatiky. to jsem zvedava, co mi tu reknou noveho....zdravim vsechny, radeji se odhlasimT.

Krásné dobré ráno všem. Sluníčko se už schovalo, ale doufám, že vaše nálada není na bodu mrazu. Pršet by mělo, to jo.Anino, pozitivní myšlení je moje hobby, řídím se jím už hodně dlouho a opravdu funguje. Většinou si všechny věci, kterých chci dosáhnout, plánuji ve vlnách Alfa a sama sebe si představuji, že už se to vlastně stalo. Jsou to ale věci, které mohu sama ovlivnit a musí to přinášet jen dobro. Nelze přát někomu špatnou věc, protože se to obrátí proti tobě.Tak tedy POZITIVNÍ MYŠLENÍ je moje krédo. Funguje to tedy i u hubnutí. Když si sama sebe představuješ jako štíhlou a s tou představou žiješ, sen se stává skutečností.Taky pomáhá, když si na skříň pověsíš něco, do čeho se chceš vejít a pokaždé, když jdeš kolem, koukneš na to. Je nutné se hýčkat a starat se o sebe všemi prostředky, které na tebe zabírají.Jak jste na tom se slohovkou "Co dělám pro to, abych se cítíla fajn"?Když jsem začala hubnout, koupila jsem si novou digitální váhu, malé ruční činky, expander, cvičíčí gumu a nové kazety s relaxační hudbou.Koupila jsem si nové elestické kalhoty a trička, čelenku a potítka na ruce.Nechala jsem si darovat pleťové mléka, pěny do koupele a zpevňující balzámy na pleť a pokožku.Po každém cvičení jsem si masírovala pokožku a natírala mlékem, pozorovala svůj červený obličej v zrcadle a byla pyšná na to, že jsem to zase dokázala. A s každým zhozeným kilem to bylo lepší a lepší.Při odpolední únavě mi nejvíce pomohla vana plná voňavé pěny, pokud jsem nevyrazila na vycházku, nebo na kolo. Mě pomáhá spíše cvičení než klidná relaxace, více si u pohybu odpočínu a zbavím stresu.Meditační techniky nechávám na ráno a večer. Ráno, ještě v polospánku se mi lépe představuje, večer před spaním se lépe uvolním a usínám s krásnou představou lepších zítřků.Za každé zhubnuté 3kg jsem si koupila něco pro radost. Většinou to bylo menší tričko, ale také to byl vonný olej do aroma lampy, nová kytka do kanceláře. To vám ještě chci říci, je dobře, když si upravíte své prostředí tak, aby vám v něm bylo příjemně. Mám výhodu samostatné kanceláře, mohla jsem si ji tedy vybavit obrázky od Zdeňka Hajného/to jsou pohledy do jiného světa/, mám tady spousty krásných kytek, na stěnách suché vazby. Manžel mi koupil přehrávač, tak mohu poslouchat pěknou hudbu z kazet i CD. Zapaluji si tu aroma lampu a mohu zde také dělat malé rozcvičky v průběhu dne.Největší radost mi ale dělalo nakupování menších a menších velikostí oblečení. A tak mám plnou skříň věcí, které už mi jsou zase volné. Ale mám plán, že zcela nový šatník si začnu pořizovat až od jara. A to úplně nový!!!To všechno mi moc pomohlo k dobrému pocitu a k hubnutí.A jak jste na tom vy?Včera jsem stihla doktora i holiče, ale nechtělo se mi mýt okno, začalo krápat. Tak jsme si dali kávičku, koukla jsem na MASH, udělala večeři a dala do sušičky další jablka.Dnes mám chlebíčkový den, snědla jsem 3 malé krajíčky, semínka pěkně křupaly mezi zuby. Zapíjím medovým čajem a je mi fajn.Přeji vám krásný den, posílám vlnu pozitivní energie a pocitu naprostého štěstí a pohody. Koutky úst nahoru,teď!!! Zdraví vás Iva

Ahoj dívčiny,Věro a Renato, díky za informaci ohledně robotu, my taky dáváme přednost raději českým výrobkům. Mám zkušenost třeba s elektrickým kráječem Etou - výborný, pak jsem ho nechala holce a zakoupila Moulinex, už nikdy, je to taková skládačka, nic moc.Alenko, jestli máš nějakého tipa, když sis kupovala Ty robota, napiš mi na emilka, děkuju.Kamarádky na srazu mi nevadí, jen bych nerada, bude-li tam Edita S., aby se náš sraz nějak zmedializoval.Ivanko, napíšu Ti na mejl, ale v podstatě kromě prvního a druhého víkendu v říjnu, kdy nemůžu, jsem pro jakkýkoli termín. Nocleh ze so na ne určitě, pátek nejsem ještě rozhodnuta, asi takhle - budou-li všechny v sobotu, tak asi jen ze so na ne, budou-li některé jen v pátek, tak pak od pá do ne.Dano, pošli mi prosím ty cviky, ale na služebního emilka.Nová RENATO, vítej mezi námi, ale pokud budeš chtít přispívat, už máme jednu Renatu, tak ať se to neplete, uprav si trošku jméno.Heč, a já mám báječný víkend. Muž jede s kolegy už od pátku až do neděle na prase na tu chalupu jejich šéfů a já budu mít doma relax, těším se.Miluna.

Dano - děkuji došlo.Tedy né - že by vůbec nic,ale byla jsem cvičit,bylo to šílený,ale mám permanentku,tak tam musím každou středu.Ajajjaj.Zítra se nehnu.Jen na mně bubejte všechny - já to potřebuju - a jednou si řeknu - tak dost holka - maj tě plný zuby - a zásek - a je to.Knížku jsem ještě nezačala,jsme hlupaňa.Starej je doma,jede a ž v neděli - je to nezvyklé a podivné.Jedem na chatu,.má narozeniny tak to bude úžasný,vožere se v hospodě bude dělat scénky,už mě to neba,furt to samý.Už jsem odvykla jeho delší /jak dva dny/přítomnosti.Třeba vystihnu vhodnou příležitost a nadhodim Brno.Né, že bych nemohla,nebo se bála,ale bez keců se to neobejde.Je mi to fuk.Ivo - doporučila bys mi něco na artrozu.Ségra hrozně trpí,má nějaký léky,ale myslím,že by tochtělo něco ještě,něco...DíkyTak já jdu spinkat /to zas bude votravovat votrava/.Pa Míla

Kočenky mojePíšete jako divé

Ahoj holky,dnes jsem objevila tyto stránky a tak se ráda přidám. Po dvou porodech jsem přibrala a potřebuju nutně shodit 20 kg. Mladšímu je 7 měsíců a já jsem pořád jako koule. Také bych ráda,kdyby ste mi zaslali ty cviky.

Dano, prosím, cviky bych také chtěla. Už je téměř večer a tak se pozitivně ovládám. Dá se ale ovládat po dvou skleničkách burčáku, co přivezl kámoš? Po příchodu domů jsem měla strašné chutě. Spravily to dvě lžičky nutely a zbytek brambor opečených s kmínem. Fakt jen hrstička a pak rychle z domu pryč. Pak už chutě pominuly a teď je na mě, abych si dala jen ten bílý jogurt. Vydržím? Dcerka (9let) chce dělat pomazánku. Tak jsem jí nakoupila vše potřebné a teď jí budu jen přihazovat ingredience, myslet na to, jak chci být štíhlá a budu koukat, jak se jenou dělá večeře beze mě. a nesmím ochutnávat!

Krásný večer!Stále neprší:-((,hřiby nerostou.Ale je poměrně teplo,takže se u nás stále griluje,ale po přečtení VŠH/vysoká škola hubnutí/to nějak "nešmakuje".Čímpak to je?DANO shlédla jsem fotky,super ať se ti nadále daří.MIRKO gratulace ať malý/á/ roste a sílí.IVANO na sraz se hlásím,psala jsem ti.Teď počítám,to je 5 týdnů do srazu,to by se mohlo nějaké kilíčko sundat,ať mezi vámi nezabírám příliš velký prostor.Musím pracovat. Čauky. H.

Ahojky děvčataMiluno, jen si nekupuj Tefal Kaleo, ten mám já a nejsem spokojena. Alena něco před časem sháněla, ta poradí.Delo

Ahoj holky,ještě žiju, jen nemám stálé připojení na internet. Změnili nám IP adresy a nějak to nefunguje. Teď okupuju internet u bratra, není doma. No co musím si zvykat, stejně se stěhuju na vesnici a tam nebude.Takže jen hlásím váhu na září. Pořád 67,5 - a to jen tak tak. Ale upřímně řečeno čekala jsem, že to při nekouření může být i víc. Dnes držím první nekuřácký pitňák a v pohodě.Snad se zase připojím stabilně, alespoň nějaký čas. Dnes prý proběhlo čerpání hypotéky - hurááááááá. Jsem už asi majitel reality.Cvičte, nežerte a však vy víte. Madla

Prchám směr domov a postýlka, četla jsem pěkný recept na ženě-in, tak ho sem šoupám:Bačovský závinIngredience:brambory - 1 kg mouka pšeničná hladká - 300 g vejce - 2 ks klobása - 400 g eidam - 200 g tuk - jakýkoliv - do pekáče Návod:Uvařené brambory nastrouháme a vypracujeme těsto. Vyválíme plát a zavineme do něj klobásy. Do těsta dáme jen jedno vejce. Zbylé vejce rozšleháme, potřeme závin, dáme na vymazaný pekáč a upečeme. Před dokončením závin znovu potřeme vejcem a posypeme nastrouhaným sýrem a ještě chvíli zapečeme. Podáváme se zelím.Dobrou chuť a dobrou noc! Místo klobásy by se dala dát šunčička, neznám dietní klobáskuuuuuuu.Pa Dana

Ahoj kočky ještě jednou,mám vzkaz od PEPČI - nemůže na doktorku přispívat, ale všechny moc pozdravuje, sice nehubne, ale dnes zakoupila Šipeky a vrhá se na to!

Hlásí se Dela, tak dnes jde pro děti mužík. Takže půjdu v 16 domů, tak okolio 16.30 se přižene divá zvěř. Tak zkusím tu necelou půl hoďku relaxovat. Takže pit'nák je Ivo vlastně až zítra, takže zítra nežrat a bumbat. Dano prosím cviky taky na mailíkMartino to je prima, když se podle knížky může i ztloustnout, tak já ty dvě kila navíc beru jako start do začátku nové hubno etapyAnino držím palce, ať práce vyjdeTak holky a vy na mě myslete, a't zas ten můj syno pošuk něco nevyvede. Nebo mají v Bohnicích taky internet s doktorkou?

Jen připomínka - sama EDITA říká, že je to metoda, která fungovala na NI, tedy žádný univerzální návod na hubnutí - to jen aby to zase někdo nevzal, že MUSÍ dělat přesně to samé co ona a např. sháněl někde baletní tyč :-). To je jako s TINOU - na ní zabraly pěstičky po dvou hodinách, skoro všechny jsme je vyzkoušely a někdo tak hubnul, někdo ne. Nejlépe je vybrat si asi od každého to, v čem je nám nejlíp - pak by to fungovat přece mělo.DANO - já na to srážení asi moc nejsem. Ještě nabídka - mám 3 volné vstupenky na muzikál BÍDNÍCI na pátek 26.9. od 19.00 hod. - výstaviště Praha. A asi 10 lístků na muzikál REBELOVÉ - neděle 19.10. od 14.00 hod. v divadle Brodway Na Poříčí v Praze. Tak kdyby měl někdo zájem, napište mi na mail.Alena

Danuško, pošli mně prosím tě, ty cviky také.Jinak na Aninu se také soustředím, ale až doma si přečtu ten pravý důvod.Mirko - jedna velká gratulace!!!!

Anino, cvičit podle Edity se má jen 2x týdně 30 minut, jinak denně jen cviky pro zdraví viz kniha. Kéž by Ti ta práce vyšla, holky soustředit se, TEĎ, ať se Anině hned z tý veteriny ozvou s kladnou odpovědí!!!!D.

Dano -ja taky prosím si.Dneska už fakt ŽRAT NEBUDU!!!!!

Hezkou středu a Babče Heleně krásné narozeniny a špeky pryč. A Mirce gratulace k miminkovi. Tak se dnes držím už třetí den, o práci zatím nic nevím, trochu mě to znervózňuje. Díky za rady, jdu shánět Šipeky a pozitivně myslet. Večer před spaním si představuju své tukové buňky, jak jsou menší a ještě menší až budou nejmenší na celém světě. Asi je to směšný, ale mám pocit, že mi to fakt pomáhá. Zvážím se zase v pondělí, snad uvidím nižší číslo. Pokouším se cvičit, funím a vydržím to jenom půl hodiny, ale i to u sebe považuju za pokrok. Tak "běžím" nakupovat, jsou teď moc dobrý ředkvičky. Já už se tak těším do práce, to bych nikdy nevěřila.

Danuško, taky bych ráda cviky. Ď mrt