Jak na HUBNUTÍ

Já Ti poradím a všem ostatním také, prostě NEZERTE, a místo vysedávání u počítače jso jdi zacvičit, myslíš si, že jako zhubneš tím, že tady budeš psát ty svý romány, jako ostatní, že tloustneš ze vzduchu? Jste líné, tlusté, a hlavně hloupé. Platí jedno nežrat a cvičit.

Já Ti poradím a všem ostatním také, prostě NEZERTE, a místo vysedávání u počítače jso jdi zacvičit, myslíš si, že jako zhubneš tím, že tady budeš psát ty svý romány, jako ostatní, že tloustneš ze vzduchu? Jste líné, tlusté, a hlavně hloupé. Platí jedno nežrat a cvičit.

potrebovala bych shodit 10kg.Mam ted 78 a merim 178 cm.Poradte nekdo nejakou osvedcenou dietu.Jak dlouho potrva,na tom nezalezi.S kratkodobejma dietama mam spatny zkusenosti.

Cau Jirko,momentalne mam problemy s vahou jako asi kazdej, co sem pise,ale zkusenosti s delenou stravou mam.Kdyz jsem mela jeste tu vuli a drzela ji,tak jsem zhubla za tejden o 5 kg.Nedrzela jsem ale klasickou delenou stravu, ale dietu Lenky Korinkovy,ktera je zalozena na stejnym principu,ale neni tak prisna a snaz se da dodrzet.

Je mi 13 vazim okolo 60 a merim okolo 160ti. Pribral jsem tak se toho chci zbavit, predem dik za odpoved.

Zdravím všechny, kdo bojují s váhou. (Samo že já taky :-). Hledám někoho z Brna, kdo by si se mnou šel občas zacvičit nebo protáhnou tělo na aerobik (step, kickbox aerobik...), nebo do fitka, nebo zatancovat apod. Nejradsi nejakou maminku se smyslem pro humor a s malyma detma, at mame co probirat. Diky.

Ahoj JIRKO, psala jsem Ti na tvůj mail, ale pošta se mi vrátila, že tvá adresa neexistuje???? Jestli to myskíš s dělenou stravou vážně, třeba se mi ozvi, můžem spolupracovat... DIANA

Od pondělka 10.12.2001 jsem se začala stravovat na základě dělené stravy- dle knihy 60 dní, které otřásly Jitkou Asterovou.... Hledám kolegyně a kolegy, kteří by v tom jeli se mnou a vzájemně jsme se podporovali a vymě??novali zkušenosti... a jiné! Cvičit začnu od příštího týdne, ted jsem po nemoci! Těším se na Vaše maily! Diana*

Ahoj LenkoBohuzel nejsem ani ze Zlina ani z okoli ale mam stejne pocity jako Ty. Narozdil od Tebe chodim skoro kazdy den cvicit a s hruzou Ti musim rict, ze mi to nepomaha. Budu hrozne rada , kdyz mi napises. Ja jsem uz dlouhodobe v USA v Seattlu a o tom zadna, ze tu nemam s kym proti tem kilum bojovat. Je mi 23, jako tobe a jim podobne jako Ty. Prozatim budu koncit, doufam ze se ozves Zuzka

Mily Jirko, Take jako Marci trpim PPP a delenou stravou se vse nastartovalo - brala jsem to moc vazne a pokud jsem snedla neco, co se "deleni" netykalo, byla to pro mne katastrofa! Pokud delenou stravu NEBERES JAKO FORMU ZHUBNUTI, mohu vrele doporucit. Zdravi Adela

Ahoj dámi a páni. Všem vám závidím vaší trpělivost a pevnou vůli. Zkoušel někdo z vás tzv. dělenou stravu. Funguje to? Dík za odpověd.

Ahoj vsichni,jsem v praci a objevila jsem diky sve zvedavosti tento chat...I ja patrim mezi osoby,kter se snazi neustale zhubnout...nez jsem opustila stredni skolu v 19 letech,tak na pocatku posledniho rocniku jsem vazila pri 172cm 70kg a neustale jsem z kazde strany slychavala pripominky o svem pozadi atd...pak jsem si rekla a dost a ted vsem ukazu...zacala jsem plavat,denne jsem nachodila rychlou chuzi 8-10km,do toho ranni hodinka domaciho posilovani,nez jsem odjela do skoly a vysledky na sebe nenechaly dlouho cekat...2mesice pred maturitou jsem mela 59kg pri vysce 172cm a byla jsem spokojena...pak jsem odjela na Slovensko ke svemu priteli na dva mesice,kde jsem prodavala rychle obcerstveni u prehrady...a behem dvou mesicu jsem pribrala 10kg...pak prisel nastup do zamestani...stress,nebyl cas se pres den v klidu najist..takze v podvecernim prichodu z prace jsem vybrala celou lednicku,kde byly nakoupene me zasoby(bydlim na ubytovne sama na pokoji)tak to slo rok,dva...vaha o sla o dalsich 10kg nahoru...pak diky setkani s moji kamaradkou,ktera me dostala opet k chuti ke sportu a zdrave strave jsem snizila vahu asi o 7kg...uz se to tahne tak treti rok,kdy mam v roce obdobi(podzim,zima),kdy zacnu s chuti cvicit,jim zdrave,obcas(1x za 14dni)mam svatecni den,kdy si dopreju,na co mam chut...pak po 3-5 mesicich me to prestane bavit,je to temer vzdy kvuli nejakemu chlapovi a zacnu se prejidat...nekdy i cely den... a behem nekolika tydnu to vsechno zpatky naberu...pak mam deprese,ze jsem neschopna,ze o mne nikdo nestoji...loni v prosinci jsem potkala muze,do ktereho jsem se blaznive zamilovala...to me thdy naposled prestalo bavit cvicit a uz jsem rok nehnula ani brvou...byl zenaty a ja jsem s nim zazila vic tech chvil,kdy jsm se trapila a vic depresi a nostalgickych nalad,nez nejakeho optimismu...trvalo to rok...rok slibu,plno kecu,smaotnych veceru,kdy odchazel ke sve manzelce...nebyla jsem ani schopna ho natrvalo opustit,vzdy jsem se s nim rozesla tak na dva na tri dny....pak jsem z neho mela takove nervy,ze jsem kolikrat za cele 2-3 dny snedla treba jen jogurt....kdyz jsem ho potkala,vazila jsem asi 83kg,ted jsem o 10kg po roce lehci,ale nejsem moc v pohode...diky nemu jsem ztratila nejen nejake kilo,ale i spoustu pratel....znamych...kamaradek....je mi smutno,mam pocit,ze jsem uplne sama...ale zacina ve me zase svitat jiskricka,ze bych mohla zacit sportovat,byla by skoda nabrat tech ztracenych 10kg...ale uz ted mam strach,ze zase potkam nejakeho chlapa,ktery me bude tak akkorat chtit vyuzit a ja budu opet zklamana a opet se budu utapet v jidle a v depresich....a ve svych kilech..tak diky,ze jsem se mohla vykecat,trosku se mi ulevilo...nebo mi poradite,jak z toho ven...???Diky Olga...

Ahoj Jitko,ctu ted pozpatku prispevky a dosla jsem k tvemu a neco ti reknu, Tve telo si rychle zvykne na opakovani diet a maly prisun energie a pak kdyz snis neco navic, priberes, protoze ono si to chce schovat na horsi casy az mu zace nic nedas a telicko nebude mit z ceho cerpat energii. Je potreba jist pravidelne a nejlip tak 5x denne, aspon mne se to osvedcuje. I kdyz jsem v jine pozici nez ty , protoze trpim bulimii, ale snazim se to resit. vim, ze mi to nebudes asi chtit verit, ale musis zacit jist, ale pravidelne a primerene porce. Mozna,ze ze zacatku priberes, ale jen do chvile, ze si telo uvedomi, ze uz nemusi vse shovavat na horsi casy. A pokus to dodrzis, nebudes pribirat a naopak tva vaha pujde dolu a ustali se na rozumne vysi. Moje kamaradka taky byla hubena (drzela ruzne diety, malo jedla), v prvaku na vysce pribrala asi 8 kg za semestr, protoze nebyla psychicky v pohode,ale pak se se vsim srpvnala, jedla uplne normalne a pravidelne a do roka se ji vaha vratila, mozna ma tak o 2 kg vic nez driv, ale je spokojena.Neda se to resit nejezenim, muzes skoncit s PPP (porucha prijmu potravy). A pro vsechny, zkuste se podivat do diskuse o bulimii a anorexii, na proto, abyste se vydesili, ale zamysleli se nad tim, co je dulezite a co ne. Vic a vic premyslim o tom, ze bych cas chtela vratit.

Ahoj holky, pripadne i klici,prost vy vsichni, co chcete zhubnout.Taky jsem chtela a zhubla. ale co po tom nasledovalo?Merim 165 cm a vazila jsem 65kg. Nevadilo mi to do te doby, nez do me zacal nekdo ryt. Je fakt, ze jsem na vysoke pribrala behem 2,5llet 8 kg, ale byla jsem v pohode. Pak jsem zacala chtit zhubnout, abch mela to, co na gymplu. Drzela jsem nizkokaloricke diety - malo jedla a pocitala kj. Za pul roku jsem zhubla na tech svych 57 kg, co jsem mela drviv, ale to mi nestacilo a pokracovala jsem s tim dal. Jenze telo si ten nedostatek potravy dlouho nenecha libit. (Podotykam, ze jsem k tomu i cvicila - svihadlo a diky diplomce taky tydne nachodila cca 35 km po svych). Mozna zacinate tusit, k cemu se blizim...zacala jsem se prejidat, protoze jsem si spoustu potravin zakazala a mela na ne po case hroznou chut, a skoncila jsem jako bulimicka. Nerikam, ze tak muzete dopadnout, kdyz budete hubnout, ale vsechno s mirou a radeji si nechte odborne poradit. Je dnes mam 57 kg, ale bojim se jist, nektera jidla, desi me oslavy a vanoce a porad trpim bulimii uz 3 roky. Snazim se s tim neco delat a ted jsem to rekla i svemu priteli, ktery me chape a ma starost a pujdu do poradny, kterou mi doporucil, protoze me to vsechno velmi unavuje. Jesem vetsinou v depresi, protivna, nedutkliva, vztahovacna, nic me nebavi a myslim hlavne na jidlo. Mozna si rikate, ze tenhle prispevek patri nekam jinam, ale na zacatku jsem na tom byla jako vy - chtela jsem zhubnout. Preji vam vsem, abyste to zvladli a neskoncili jako ja. Nestoji to za to. M.PS: moje svagrova chtela taky zhubnout a prihlasila se do kursu STOB (stob obezite) a velmi pomalu hubla a je ted spokojena, naucila se spravne jist, spoustu zdravych receptu, ale taky to, jak hubnout prestat a pritom nezacit pribirat. Dneska ma pri 168cm 68 kg (zhubla asi 10 kg) a pak uz ji doktorka rekla, ze vic nesmi, nabo bude mit zdravotni problemy.

Milá Lenko, můj problém je snad úplně stejný a jsem moc ráda, že jsem narazila na tvůj dopis. Napsala jsi přesně to, co cítím. Je mi 25 let a vázím 93 vážně 93 kilogramů a jsem z toho úplně zoufalá a je fakt, že jeno si o tom povídat po mailu asi vážně nemá cenu - takže schvaluji tvůj nápad se sejít a "něco dělat". Já jsem z okresu Uherské Hradiště, ale niní pro mě problémem jednou za týden nebo za čtrnáct dní někam dojíždět. Takže jestli vás ještě není mnoho a mohla bych se připojit k vaší "hudnucí partě" - ozvi se. Moje mailová adresa je miver"atlas.cz. Těším se na tvoji odpověď s pozdravem Veronika

Prosím, nemohla by mi některá z vás poradit dobré cvičení v Praze, kde se necvičí aerobic. Nemám ráda poskakování, ale ráda bych nějaké cvičení na zpevnění svalů a zhubnutí v oblasti břicha. Taky by byla dobrá posilovna, ale aby tam na mě nečumělo dvacet chlapů. Díky za radu.

Meřím 172cm,vazim 51,5kg,muzu jíst co chci a stejne nepriberu. Stacili by mi tak 4kg. Žádné zdravotní potíže nemám.

Meřím 172cm,vazim 51,5kg,muzu jíst co chci a stejne nepriberu. Stacili by mi tak 4kg. Žádné zdravotní potíže nemám.

ahoj chci se zeptat, jestli mate nekdo zkusenost s chromovymi pripravky ktere omezuji chut na sladke, jestli to skutecne trochu pomaha. A taky mate ted s nastavajici zimou tak velky hlad? :(

Dík Romčo za podporu. Tak snad to zvládnu. Aerobik není moje hoby, protože mám ke všemu špatná záda a to skákání není zrovna na páteř moc dobré, ale posilovna a pár cviků doma při televizi mně asi vážně nezabije. S tím pitím to musím taky napravit, protože kolikrát se zpozoruji, že jsem přes den nic moc nevypila. Na sladkosti a tučná jídla zapomenu a pak už jen vydržet a bude zase líp.Ještě jednou dík a já jdu na to !