Jak na HUBNUTÍ

To je reakce na odpověď Doktorky z 3.7.2000. Mám od malička atopický ekzém, se kterým se peru dodnes (je mi 24 let). Byla bych moc ráda, za jakoukoliv radu ohledně jídelníčku, která by mi mohla pomoci. Děkuji

cindy: 162/56.....

ahojte všichni, četla jsem si všechny příspěvky až po ten dnešní poslední. já bych taky chtěla zhubnout. měřím 166 a vážím 56. prosim nikdo my nepište že nepotřebuji shazovat. neříkám sice že jsem tlustá, ale 6 kg dolů by mi prospělo. před 2 rokama jsem vážila o 16 kg víc. dokázala jsem je shodit celkem rychle - cvičila jsem 20 min. denně. jenže zůstalo mi břicho, které nejde dole.

Deniso a kolik vlastně měříš a vážíš?

Ahojky vsichni co chcete zhubnout, ja jsem behem 3 mesicu pribrala 7 kg...Budete se nekteri z Vas divit jak jsem to dokazala, ale poprtavde sama ani nevim.......Zacala jsem o trochu vice jist nez drive a v tom je ten kamen urazu........Pred tim se muj jidelnicek skladal prevazne ze salatu a syru a to jsem toho jedla opravdu velice malo........No a ted si musim dat neco po ranu, odpoledne a vecer a obcas me chytne i mlsna ve 3h. rano!!!!!!!!!!Vim ze to spociva v nespravnosti stravovani tj. spatna skladba jidla, ale ja si radeji dam veci co mi chutnaji, ze jako kazdy z nas...ale presto nejim nejak moc..rano: nekdy jenom ovoce,nebo musly a dneska jsem nemela ani jedno tak 7ks bramburek k obedu: spenat s bramborem- nemastnene nebo vetsinou vitezi salatik vecere: salatik nebo finsky rohlik s flourou a se syrem........Zda se vam toho moc???????????Jiz 1 mesic se snazim zhubnout alespon 3kg ale nejde mi to..........nemuze mi nekdo pomoc???

aHOJ Álo,já si myslím,že není potřeba cvičit každý den já osobně cvičím 4dny v týdnu už několik let a jím zdravě a jsem v pohodě.Podle mě cvičit každý den pořád je jen extrém a vytvoříš si akorát cvičební bulímii.Posle mého všeho s mírou ¨jak jse o jídlo tak i o cvičení jíst několikrát deně já osobně jím každé tři hodiny málo a nemám a nikdy jsem neměla problém s váhou.Jím i sladké a něomezuju se v ničem jen všeho s mírou.To je má rada všem

Pro Martina : jaký sporty děláš ? sportuješ každej den ?Já třeba obdivuju ty anorektičky(viz diskuze o anorexii a bulimii), že dokážou každý den chodit cvičit, já ne že bych byla líná, to ne, mě to baví, ale já kromě toho pracuju !!!A každej den chodit cvičit odpoledne nebo večer,tak nedělám nic jinýho. Jak to stíhaj ??

Tak jsem zde znovu, vidím, že příspěvky se jen hrnou. Opravdu jsem nechtěl nikoho urazit, ani se chlubit svými "mírami", chtěl jsem jen pomoci těm, kteří si myslí, že nic nejedí, ale opak je pravdou. Já sám se v jídle vůbec nijak neomezuji, ale zbytečně nejím sladké a tučná jídla také nemám v oblibě. Pokud by můj výdej energie nebyl takový, jaký je, nejspíše bych nadměrně přibíral taky. Vyhýbejte se výrobkům typu "0% tuku", protože obsah cukru je v nich obvykle vysoký (viz. např. jogurty DANONE - mimochodem ty nežere ani náš kocour a to je test na nezávadné potraviny, na českém jogurtu si pošmákne), takže efekt je přesně opačný, než jste chtěli dosáhnout tímto beztučným jídlem. Buďte realističtí, nevěřte pilulkám na hubnutí, nejezte bílé pečivo, koláče atd., jezte celozrnné výrobky, zeleninu (z té ještě nikdo neztloustl), ale musíte to opravdu DLOUHODOBĚ dodržovat, ne jenom 3 dny nebo přes víkend - a to je bohužel často to nejtěžší... Hodně úspěchů a zdravého pohybu vám všem přeje "hubeňour" Martin

Milá Nikolo!!!!!!!!!!!!!!!!! Jsme na tom úplně stejně!!!!!!! Jen já jsem už zhubla ze 71 na 65-66, ale i tak s tím potřebuji něco udělat, taky hrozně "žeru" a nechci chodit s kámoškama do společnosti, což potom s klukama..... Potřebuji už začít něco dělat měla jsem 64 a už zase lezu na horu... Prostě jsem už klesala a teď zase "žeru"... Budu moc ráda, když ještě napíšeš... Já jsem chodím každý den okolo 20-21:00h, tak se budu těšit...

Dobrý den!Chci se zeptat má někdo zkušeností s dietou "The Cambridge Diet"? Dekuji předem za odpověď

A ještě dodatek. Nevyhýbej se společnosti, člověk je pěkný tím, co ze sebe vyzařuje. Když budeš dobrá společnice, budeš se umět bavit ve společnosti přátel a budeš veselá, pomůže ti to hodně k tomu, abys překonala svůj negativní vztah k sobě samé. A určitě se najde někdo, kdo tě bude mít rád i s tvými"nadbytečnými kilogramy". Ostatně, při výšce 175 cm těch 71 kg a s těžkými kostmi,jak píšeš, není hodně, más BMI 23,18, tj. zcela v normě.Do BMI 25,00 máš zcela normální váhu.

Milá Nikolko,tvůj stav je způsoben právě tím předchozím. Je vidět, že ještě nejsi psychicky vyrovnaná osobnost. Jdeš z extrému do extrému a oba ti uškodí. Jsi prostě hodně mladá a musíš se naučit poznat, co je pro tebe v životě důležité. Půjč si nějakou literaturu, týkající se zdravé výživy a pohybu. Je jich hodně, myslím, že nejlepší je kniha p. Málkové - Hubneme pomalu ale jistě. Najdeš tam postup, jak si najít ideální cestu ke zdravému tělu. Jsou tam kalorické tabulky a ve 12-ti lekcích najdeš hodně rad, jak pomalu a zdravě jíst a zhubnout. Přeji ti hodně úspěchů. Život je příliš krásný na to, aby jsi v 17-ti letech byla tak nešťastná. Měj se ráda taková, jaká jsi. Čeká tě láska a celý dlouhý život. Buď zdravá a šťastná.

Milá Lauro, s tvým BMI by ti je stejně neměl správně lékař předepsat. A všem, kdo chtějí hubnout, doporučuji přečíst dnešní MF DNES - PŘÍLOHA B - str.6 .

Ahojte vospolok! Píšem opäť,. ďakujem Radke za informáciu. Myslela som, že to bude cenovo prístupnejšie. Nako?ko mám malú dcérku, tak si nemôžem takú ve?kú pálku za lieky dovoliť. A ešte k tomu, na Slovensku to ešte v lekárni nepredávajú. Ja by som tiež rada schudla ešte aspoň 8 kg. Mám 163 cm a 58 kg. Od januára som schudla 12 kg a už sa to nechce hýbať. Poradil by mi niekto ako na to? Mám na sebe ešte hodne tuku, to vidím na tých šunkách. Ďakujem za radu a rada sa pridám k nejakému hromadnému chudnutiu, kedy to so vzájomnou podporou určite pôjde ?ahšie. Zatia? pá-pá. Zdraví vás všetkých Laura

Meridia jsou prášky,které snižují pocit hladu azároveň urychlují spalování.Stojí 2.700,- a jsoujen na lékařský předpis.Musejí se brát aspoň 3 měsíce.Mají teď akci,kdy si koupíte 2 krabičky a třetí je zadarmo.Z vlastní zkušenosti mohu říct,že opravdu fungují.

Ahoj všichni, píšu úplně poprvé. Je mi 17 let a před dvěma roky jsem tak trochu koketovala s anorexií. Měřím 175cm a vážila jsem 50 kilo. Možná si někdo řekne, že to není zase tak málo, ale já mám dost těžký kosti a tak jsem byla opravdu hodně hubená. Nemohla jsem ani v noci spát, jak mě tlacily kolena, nebo žebra. Ale po přestupu na SŠ jsem nehorázně přibrala, nejdřív jsem překročila 60 kg a teď mám 71 kg. Je mi ze sebe špatně. Strašně žeru a mám z toho pak deprese, ale zatím nic nezvracím. Strašně se bojím, že to se mnou bude ještě horší. Je mi smutno, stydím se někam jít do společnosti, protože jsem tlusťoch a nevím fakt jak z toho. Prosím Vás pomozte mi někdo. Díky...

Prajem pekny den! Co je to ta Meridia a kolko stoji? Dostanem ju kupit aj bez predpisu? Dakujem za odpoved. Laura

Chtěla bych začít chodit běhat,ale nevím jak na to. Loni jsem chodila běhat tak 3 týdny a pak měla kotník v gypsu. Vím kde jsem udělala chybu,ale nevím, jak začít, resp. kolik minut a kolikrát týdně. Poradí mi někdo ?

Milý Martine, to jsi opravdu trochu přehnal, a ještě se prsit se svou mírou a váhou před ženskými! Jsi chlap. My máme dáno zachovat rod a proto máme úspornější metabolismus. Jistě, mnoho z nás opravdu podceňuje rovnici, že příjem se musí rovnat výdeji, ale kdyby jsi mi napsal svůj denní jídelníček, určtě bych ti musela odepsat, že se oproti mě nechutně přejídáš. Takže neházej všechny do jednoho pytle.

Taky se nepočítám mezi tlouštíky, ale Martina lituji. Je to chudák, který neví, jak si má léčit své mindráky. Pochopte ho, protože jenom chudák dokáže urážet neznámé lidi, o kterých nic neví. A ještě k tomu anonymně, to se mu nikde jinde nepodaří. Všem, kdo chtěji zhubnout držím palce a přeji pevnou vůli a hodně úspěchů.