Jak na HUBNUTÍ

Jóga možná pomůže na psychické problémy z nadváhy, ale od nadváhy pomůže těžko.... Nebo se snad mýlím? Vzdycháním a fňukáním nad otylostí si ještě nikdo od ní nepomohl. Chtěl jsem vám jenom ukázat trochu jinou cestu k normální váze. Pokud jí pohrdáte, a budete hamat ty svoje prášky a jíst "zaručené diety" nadále, budiž. Jsou to vaše kila....

Ahoj Hanko,měla bych zájem o tu Meridii.Když tak mi napiš na e-mail Radka.Jel"seznam.czDík

Ne že bys v řadě věcí neměl pravdu, ale ... Zkus si to po sobě přečíst a zamyslet se nad podáním. Ubezpečuji Tě, že na většinu lidí působí negativně. Pokud chci, aby někdo přemýšlel o mých názorech, nemůžu ho předem naštvat (a aspoň tedy mne příspěvek plný vulgarismů docela naštve).

Míšo, 10kg budeš spolehlivě hubnout tak 6 měsíců. Nejspolehlivější recept je snížit kalorickou hodnotu jídla, omezit tuky a cukry. Jíst hodně ovoce a zeleniny, grahamy, netučné mléčné výrobky. Jíst více do 18,00 hodiny, potom už jenom lehce-zeleninu,ovoce. Hodně cvičit, jinak ti ubyde svalová hmota, ale ne tuk. Přečti si nějakou literaturu, ve které najdeš kalorické tabulky a kolik vydáš při jednotlivé činnosti. Potom porovnej, příjem při hubnutí by měl být nižší o 1000kcal než výdej, aby jsi zhubla tak 0,5 až 1 kg týdně. Doporučuji ti www.flora.cz, tam najdeš různá doporučení. V žádném případě nesahej po nějaké "osvědčené dietě", která tě vtáhne do jo-jo efektu. Žádnou dietu nemůžeš držet dlouhodobě. Snaž se vybudovat si pevné stravovací a pohybové návyky, jiná cesta k pěkné postavě nevede. Vím, tohle nikdo nechce slyšet, ale věř, mám to osvědčené. Jedině po změně životního stylu jsem dosáhla optimální váhy, žádné zázraky se nedějí bez přičinění. Přeji ti hodně úspěchů.

Ahoooj a gratuluju! Ráda bych taky shodila tak 10 kg. Můžeš mio poslat nějaký ze svých osvědčených receptů a rad? Díky.

Podívej Martine, když ti lezou na nervy se svou diskuzí lidé, kteří si mají co říci, tak to prostě nečti. Je vidět, že jsi netolerantní chlap, který si zřejmě léčí své mindráky na lidech, kteří mu nic neudělali. A joga skutečně není kravina, cvičím ji více než 15let. Když něco nezkusíš, tak,prosím tě nekritizuj.Nekritizuj a prosím tě, už tady nepiš. Ti lidé tady potřebují spíše psychickou podporu a ne kritika, který je maximálně zdeptá. Každý tady ví, co má nebo nemá dělat, bohužel psychická stránka člověka je poněkud složitější, než si ty myslíš. Nic není jenom bílé nebo černé.Přeji ti, aby ses nikdy nesetkal s problémem, který budeš muset řešit jinak, než jednostranně. A všem ostatním držím palce a věřím, že všichni dokáží mít rádí sami sebe a žít šťastně bez ohledu na nějaké to kilo navíc. Mějte se všichni fajn.

Milá Nikolo, hodně na tebe myslim, já jsem teď o prázdninách něco zhubla, ale zase jsem to teď asi nabrala, takže dnes jsem zase jedla, ale od teďka až do konce jdu do toho, totiž do diety, takže sice jsem docela napapkaná, ale jdu na to - jdu na váhu, takže mám: 67,5.... ooohhhh, jsem to, ale smolař... Jo, jo, tak a copak ty??? Kolik máš ty?? Snad si taky na začátku vykročila tou správnou nohou a máš už těch 60?? co? Určitě bys (kdybys je měla) nebyla tak hloupá a nezačala tloustnout, jako já... Měj se moc krásne a NAPIŠ Pa :-))))

Holky jsou citlivější, takže se můžou někdy na to jídlo holt upnout, končíme špatně, jen proto, že nemůžeme přes všechno žít bez kluků a ty asi koule neberou, takže ta jóga může dát klid v duši, který se jistě projeví na celkovém vzhledu, třeba už kvůli tomu přežírání...

Jóga není statická kravina!!!!!!!!!! Když se v tom někdo najde, tak přestane myslet na jídlo a jiný kraviny a vůbec, skus si o tom něco přečíst, když si tak chytrej...

Ahoj holky, uzivala jsem pripravek Meridia, ktery mi pomohl zhubnout. Ale ted cekam miminko, tak jsem s tim prestala. Mam stale vic nez mesicni davku, tak pokud by nekdo mel zajem, tak se muze ozvat na 0606 434 198. Zaslu na dobirku. Ale volejte jen Ti, kteri maji nadvahu a ne podvahu. Cislo bude k dispozici od 30.7.

Tak už jsem zase tady. Je mi na blití z některých keců, jak "hubnete" ale občas si zahřešíte s 10 dkg krůtí šunky. Takhle nezhubnete nikdy. Chce to trochu vůli a odříkání si toho žrádla, kvůli němuž žijete. Ten chlápek, co říkal, že jí jen 2x denně, ten ať jde do prdele. Ať si ty svoje nemocniční kecy nechá na špitál. Já bych vám nasadil režim, kdy byste hubli o 106. Chce to trochu režim, žádné úlevy. Ten, kdo chce hubnout jen tak, beze změny životního stylu, ten nezhubne nikdy... Jezte zdravě, pijte nejméně 3l vody denně (ne colu a sladké sračky, žádnou kávu ani sladky čaj), snídejte pořádně celozrnné pečivo s neslazenou marmeládou nebo přírodním medem + mléko, lehká svačinka dopoledne (ne proboha brambůrky nebo oplatky atd.), standardní oběd (nepřežírat se, jen do polosyta), dále kolem 16:00 další svačinka, např. chleba s tenkou vrstvou taveného sýra, nějaká ta syrová zelenina, a pak večer lehkou večeři, balastní látky na zaplnění žaludku a pro dokonalé ranní vyprázdnění - celozrnné. Chodit na velkou každé ráno! (norma je 1x za dna dny až 2x denně). Nesladit nápoje, nemastit, více zeleniny (jen tak si zchroustat třeba zelenou papriku, rajče atd.) A taky CVIČIT! Ne jógu a podobné statické kraviny, ale aktivně, třeba kolo, lehký běh, lyžování, tůry do hor atd. Nejíst: vlašáky a podobné saláty, omezit bílé pečivo - rohlíky, nejíst čokoládu, zákusky, dorty, atd.....

Ahoj vsichni,pred nejakou dobou jsem objevila tuhle debatu a vzhledem k tomu, ze se s vahou peru cely svuj zivot, tak jsem si precetla skoro vsechny prispevky a rozhodla se sem taky neco napsat. Nejdriv musim rict, ze je mi 25 let a na 178 cm vazim 68 kg. Tak a ted si reknete, co ja mam za problemy s vahou. Ale jeste pred pul rokem jsem vazila o 10 kg vic. Cele svoje studium na vysoke skole jsem bojovala se svoji vahou. Bylo to daen tim, ze jsem diky studiu nemela cas na sport a taky jsem jedla naprosto nepravidelne a nezdrave. Proste jsem jedla, kdyz jsem mela cas a vsechno, co jsem mela po ruce. Celkem dost jsem se prejidala. Vetsinou jsem jedla jednou za den - odpoledne nebo spis az vecer. V unoru jsem ukoncila skolu a zacala pracovat a tedy i jist pravidlene a celkem i zdrave a hlavne jsem zacala sportovat. Jim trikrat denne (v 8, 12 a 18 hodin) . Jim jenom ovoce, zeleninu, nizkotucne jogurty, celozrnne housky, ryby. A samozrejme obcas zhresim a dam si na housky kousek sunky. Ale tyhle chute me chytnou tak jednou tydne. Takze to celkem jde. No a taky mam doma pred televizi rotoped, takze kazdej vecer, kdyz koukam na zpravy a nebo na filmy, slapu minimalne 1 hodinu na kole. Taky se jeste snazim zacvicit si nejaky cviky na mici. Musim rict, ze po tomhle fakt sly kila dolu. Svoji vahu si uz 2 mesice drzim. A i kdyz obcas blbnu a silim, ze jsem urcite pribrala, je to dany spis tim, ze treba jeden nebo dva dny necvicim a cejtim se hur. Protoze na vaze se tyhle moje pocity neobjevi.Chtela bych Vam vsem rict, abyste nedrzeli nejaky zahadny a drasticky diety a spis jedli pravidelne a cvicili. Setkala jsem se s anorexii u nekolika kamaradek a neni to moc velka sranda. Sice nevypadam uplne idealne (mam siroky boky a silnejsi nohy), ale cejtim se dobre a muj pritel tvrdi, ze vypadam moc dobre. Takze je to uplne v poradku.Mejte se moc krasne a preju Vam, aby ste zhubli - ale ne zas moc.KackaP.S. Vsichni moji kamaradi tvrdej, ze Ally McBeal je nechutne hubena koza.

Samosebou mi mohou odpovědět všichni, nemusí to být jen ti, kteří maj problémy z váhou!!! Prostě kdo má rád sport, jako já, tak ať napíše...

Takže můj problém tví v tom, že jestli nedostanu do konce prázdnin mojí váhu alespoň pod 50kg, tak se můžu se vším rozloučit... Nebojte se netrpim anorexií jen jsem dost malá... Měla bych vážit 45kg a zatím vážím no, o dost víc, takže jestli jsou tu ňáký "normální" holky z Prahy, který by chtěli občas zajít do posilovny, bazénu, na kolečkový brusle nebo si jen tak zaběhat, tak pište!!! Je to fakt dost důležitý!!!! Potřebuji být menší a hodně štíhlá a ne menší a obtloustlá... Snad někdo odpoví.. Jak si to tak čtu, tak jsou zde samí hubený... Jen se přiznám, že dost kouřim a mám ráda zábavu, jo, je mi 17 a něco...

ahoj Martino, tvoj názor je myslim uplne OK, odkedy si to hovorim a hlavne aj myslima neprezivam hysteriu z kazdeho kila navyse a neriesim svoje depresie jedlom a potom nejedenim, tak som čuduj sa svete uplne nenapadne a bez namahy schudla a hlavne je mi fajn.Teraz by som chcela zacat cvicit,ale samu ma to nebavi, no a kedze som zo Slovenska tak v Prahe este vela znamych nemam.Baby, nechcete niektora zacat sportovat?

Ahoj, zdravim vsechny holky, co maj komplexy z toho, ze maj par kilo navic. Chci vsem rict, ze to vubec neni zadna ostuda a ze hubena postava jeste neznamena krasna postava. Ja osobne jsem ten typ cloveka, co muze snist vsechno a nepribere ani deko. A myslite, ze je to idealni? Neni. Myslim, ze idealni postava je sportem vypracovana postava, pevne a pruzne telo a to muze mit jak stihla tak i silnejsi zena. Uspech tkvi predevsim ve sportu. Tim, ze clovek prestane jist, se nic nevyresi, narusi se mu metabolismus a bude oslabeny. Takze holky, nezblaznete, ale cvicte!!!:)

Souhlasím s Petrem. Každý extrém je škodlivý. Proto je nutné si celý život uvědomovat, že tady nejsme proto abychom jedli, ale jíme, abychom žili. Je jen otázka zdravého rozumu, jaké jídelní návyky si vypěstujeme. Je pravda, vyrůstala jsem v době, kdy mí rodiče po válce měli tendenci nás překrmovat, protože jídlo bylo na lístky a když bylo, proč bychom se nenajedli. Takže částečně v nás vypěstovali tukové buňky, které se nás budou držet až do konce života a čekat na příležitost, jak se zvětšít při větším přísunu jídla. Proto také v dospělosti jsem se začala zajímat, jak jíst proto, abych si udržela ideální váhu a hlavně zdraví. Je mi 48 let, měřím 164 cm, vážím 60 kg, jím racionální stravu, hodně se pohybuji a cvičím. Mé tělo nestrádá, netrpím , jako mí vrstevníci vysokým tlakem, bolestmi kloubů, nemám osteoporozu, mám své zuby zdravé. Nedržím dietu, ale také se nepřejídám. Poslouchám své tělo, a ono si řekne, co potřebuje. Zjistila jsem, že je přežitek jíst v době, která je určena společností pro jídlo-tedy snídaně, oběd, večeře. Jím prostě tehdy, kdy si tělo řekne. Vím, že snídat nepotřebuji, protože ráno je tělo plné energie a nepotřebuje ji dodávat. Ozve se až tak v 10,00, tehdy jím poprvé. On pocit hladu neznamená, že máte skutečně hlad. Ovlivněné myšlení vysílá signály i tehdy, když máte jen chuť.Doporučuji všem, aby místo nesmyslných diet zvolili systém zdravé stravy a naučili se poslouchat své tělo. A skutečně, každé tělo má svou "ideální váhu", proti které se dá velmi těžko bojovat a to pouze za cenu velkých škod na zdraví. Držte se zdravého rozumu.

No Gábino, dobře si to rozmysli, pokud tedy neměříš pod 155 cm. Spočítej si BMI a mrkni se na chat o bulimii a anorexii. Zkus běhat nebo jezdit na kole, boky se Ti krásně zpevní, uvidíš. Hlavně normálně papej, dokud můžeš!Ahoj

Ahoj Katko...Ja mam uuuuplne presny problem.Vazim 58kg a mela bych mit cca 53kg.Od pasu nahoru je to pohodicka,ale ten zadek a boky....no hruza.Rada se k tobe pripojim,pokud budes zkouset nejakou lehci dietku nebo cviceni.Zatim ahoj Gabina.

Ahoj holky...I ja bych se s Vama rada zapojila do hubnuti...ani tak nejde o hubnuti jako spis o zmenu stravovacich zvyku a pod.Jenze nemam pevnou vuli a motivaci.Rada se k Vam pripojim....kdyz dovolite.Ahoj a hubnuti zdar Gabina.