Víte, jak se pozná stres?

30 Leden, 2002

Chronický stres je fenomén dnešní uspěchané doby. Je též rizikovým faktorem pro vznik mnoha onemocnění. Jako příklad si můžeme uvést migrény, vysoký krevní tlak, onemocnění srdce...Zkuste si odpovědět následující otázky a poznat, zda i vy se nenalézáte v trvalém stresu.

Máte provinilý pocit při nicnedělání, cítíte se nesví, když nejste neustále "v běhu"?

Nemůžete usnout, protože se obáváte, co přinese příští den?

Bolí vás ze samého napětí za krkem?

Jste netrpěliví nebo podrážděni - skáčete jiným do řeči?

Pijete či kouříte víc než obvykle, jste ve spěchu?

Zdá se vám, že jdete z jedné krize do druhé, že se pořád s někým hádáte?

Nesnadno se rozhodujete?

Máte často pocit svírání v žaludku, sucho v ústech, zpocené
dlaně a bušeni srdce?

Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, ke stresu náchylní jste. Zřejmě tvrdě pracujete, chcete to někam dotáhnout, jste dravý typ. Osobnost, kterou někteří lékaři označují jako "typ A". Zcela opačný je "typ B". Tito lidé jsou vyrovnaní,
klidní, pohodoví, z ničeho nedělají problém. jako u každého zobecnění, toto dělení lidí zdaleka neodpovídá přesně skutečnosti, protože každý z nás se vyznačuje určitou kombinaci zmíněných typů chování a reakcí.

Důležité je pokusit se ho upravit, aby v něm převládly prvky typu B, to znamená brát život a jeho problémy trochu s nadhledem.
Na začátek je dobré vytvořit si seznam všeho, co vás stresuje. V příštím článku uvedeme pár rad, jak stres minimalizovat.

Zdroj: Rodinná encyklopedie zdraví - nakladatelství Pragma

Reklama