Biologické hodiny člověka se zpožďují denně o 12 minut

15 Březen, 2004

Biologické hodiny člověka se
zpožďují. Subjektivní den 95 procent lidí netrvá 24 hodin, ale je
o 12 minut delší. Mezi živočichy však existují rozdíly. Například
myš domácí má subjektivní den o 24 minut kratší. Objektivní délka
dne je dána otáčením Země kolem osy a živé organismy se s touto
periodou synchronizují. Nejvýznamnějším synchronizátorem je
světlo, zejména ranní. Lze však využít i umělého osvětlení.

Předsedkyně Akademie věd Helena Illnerová na přednášce určené
veřejnosti uvedla, že lidé, kteří se považují za "sovy", a mají
pocit, že se jim vstává obtížněji než "skřivánkům", by měli spát
v místnosti orientované na východ. Úsvit by jim pomohl
synchronizovat biologický rytmus.

To, že někteří jedinci mohou mít s ranním vstáváním větší
problémy, vědci již prokázali, když objevili drobnou změnu v genu
odpovědném za biologické rytmy. Nicméně ani tato drobná mutace
spáče neomlouvá. Důležitá je podle Illnerové disciplína člověka.
Celý organismus savců je propojen. Centrální biologické
hodiny jsou v mozku, ale každý z orgánů má svůj biologický
rytmus, své hodiny. Při cestě přes několik časových pásem se
člověk vyrovná se změněným časem rychleji než jeho jednotlivé
orgány, kupříkladu játra.

Se změnou času na letní variantu a vstáváním o hodinu dříve
se většina lidí podle Illnerové vyrovná během několika dní.
Přechod na letní čas, který nastává na konci března, by však měl
nastat zhruba o měsíc později. Češi vstávají poměrně brzy, a tak
se mnozí začnou probouzet opět do tmy a bude jim chybět světlo,
které usnadňuje synchronizaci biologických hodin s budíkem.

Zdroj: ČTK - Jitka Klejnová