Úzkostné poruchy

Úzkostné poruchy patří mezi nejčastější psychické problémy. Některé druhy, jako fobie nebo panické záchvaty, mohou mít genetický podtext, protože mají tendenci se vyskytovat v určitých rodinách. Jiné, např. posttraumatický syndrom, jsou následkem silného stresu během přírodní katastrofy, násilného činu nebo závažného poranění. Úzkost zhoršují některé faktory, jako stres, velká dávka kofeinu, kouření, požívání alkoholu nebo drog a některé léky. Úzkost mohou spustit i alergické reakce a u žen se někdy vyskytuje jako součást premenstruačního syndromu (PMS).

PŘÍZNAKY

 

  • mírné až ochromující pocity úzkosti (panika) v běžně neškodných situacích
  • pocení, zrychlený tep, bušení srdce a rychlé dýchání (hyperventilace)
  • závratě, pocity na omdlení, nebo dojem, že se něco přihodí

    PRŮBĚH ONEMOCNĚNÍ

    Úzkost a pocit strachu jsou normální reakce na běžné situace, např. na test z matematiky nebo hrozící nehodu. Doprovázející příznaky - rychlý tep, vzestup krevního tlaku, pocení a zrychlené dýchání.- jsou součástí reakce "uteč, nebo bojuj", která nás připravuje na to, abychom nebezpečí bud' unikli, nebo mu čelili. Úzkostné stavy jsou naopak charakterizovány trvalým pocitem strachu, který nemá žádný podklad a je tak intenzivní, že brání normální každodenní činnosti. Přesné mechanismy vzniku úzkostných stavů neznáme, ale pokud se neléčí, mohou ohrozit partnerské vztahy, vést k poruchám spánku a ničit psychické i fyzické zdraví.

    SVÉPOMOC

    Za nevolnost, bušení srdce a ostatní příznaky strachu během panického záchvatu je zodpovědná hyperventilace, která v krvi snižuje koncentraci kysličníku uhličitého. Příznaky lze odstranit dýcháním do papírového sáčku drženého před ústy a nosem, ze kterého zpátky vdechujete část oxidu uhličitého ztraceného hyperventilací. Nemáte-li po ruce sáček, můžete si pomoci tím, že pomalu vdechujete nosem a vydechujete ústy.

    Při léčbě úzkosti byla opakovaně dokázána blahodárná úloha domácích zvířat. K dalším opatřením patří pití nápojů bez kofeinu, abstinence od alkoholu a porada s lékařem, zda nemohou úzkost vyvolávat některé vaše léky. Pokud jste kuřáci, snažte se přestat kouřit. Kuřáci namítají, že je cigareta uklidní, ale ve skutečnosti je nikotin stimulační látka a může pocit úzkosti zhoršovat.

    LÉČBA

    Léky

    Na úzkostné stavy se obvykle podávají benzodiazepiny (např. Diazepam, Nitraze pam, Oxazepam, Neurol, Xanax), betablokátory (např. Inderal, Sectral) nebo různá antidepresiva (např. Deprex, Ludiomil, Prozac, Zoloft).

    Anxiolytika ze skupiny benzodiazepinů vedou po 12 týdnech léčby asi 90 procent pacientů s panickými záchvaty k významnému zlepšení a 50 procent se záchvatů zbaví zcela. Benzodiazepiny jsou naneštěstí návykové, proto by léčba neměla trvat déle než 3 měsíce, aby se riziku závislosti předešlo. Mohou rovněž působit ospalost a malátnost, v kombinaci s alkoholem dokonce život ohrožující poruchu dýchání.

    Betablokátory jsou někdy podávány u záchvatů spojených s bušením srdce. Mohou se brát dlouhodobě, u některých osob však mohou vyvolávat deprese, malátnost a impotenci.

    Psychoterapie

    Psychologická léčba zahrnuje individuální techniky, skupinovou léčbu a kognitivní postupy, které učí pacienty rozpoznat včas příznaky nastupující paniky a jak ji odvrátit.

    PREVENCE

    Každý den si vyšetřete nejméně půlhodinu na klidnou relaxaci - četbu, poslech hudby, různé koníčky nebo jen klidné posezení. Mírnou úzkost odstraní aerobní cvičení, které zvyšuje v těle tvorbu endorfinů - neurotransmiterů s uklidňujícím účinkem a zlepšujících náladu. Vhodné jsou nesoutěživé aktivity jako procházky, jízda na kole nebo plavání. Vyhněte se kávě a nápojům obsahujícím kofein, který zvyšuje úzkost, a tím i spotřebu antidepresiv.

    ALTERNATIVNÍ TERAPIE

    Biofeedback (biologická zpětná vazba)

    Pacienti se naučí kontrolovat své fyzikální pochody, jako je hyperventilace, které spolupůsobí na vznik panického záchvatu.

    Fytoterapie

    K uklidnění nervů slouží bylinné čaje bez kofeinu. Při nespavosti pomáhají léčivky heřmánek a máta. Studie prokázaly, že proti některým příznakům úzkosti, např. nervozitě a bušení srdce, je léčivka kava, užívaná v dávce 250 mg dvakrát až třikrát denně, stejně účinná jako léky na předpis (u nás je tato látka zakázána - pozn. redakce). Anxiolytické účinky má rovněž třezalka, při jejím nákupu se zaměřte na produkt se standardním obsahem 0,3 procenta hypericinu. Běžná dávka je 300 mg třikrát denně. Proti nespavosti pomáhá valeriána (kozlík lékařský); přípravek se standardizovaným obsahem 0,8 procenta kyseliny valeriánové užívejte před spaním.

    Hypnóza

    Během několika sezení může hypnotizér pacienta naučit relaxovat pomocí hlubokého dýchání, meditace a vizualizace uklidňujících scén. Mezi další prospěšné relaxační techniky patří autohypnóza, meditace a sugesce.

    Masáže

    Blahodárný vliv masáže na potlačení úzkosti je ceněný od pradávna. Lepšího účinku lze dosáhnout použitím aromatizovaného olej, např. šalvějového, růžového, heřmánkového nebo jasmínového.

    Jóga a relaxační techniky

    Technika pohybu kombinovaného s meditací je zvláště prospěšná pro nácvik hlubokého dýchání a poloh snižujících úzkost.

    VAROVÁNÍ!

    Pokud na záchvaty paniky berete anxiolytika, jako Neurol, Xanax, Diazepam, Oxazepam, nevysazujte je bez porady s lékařem. Tyto léky vyvolávají závislost, proto musí být vysazovány postupně, aby nedošlo k abstinenčním příznakům.

    Zdroj: kniha Zbavte se bolesti - Readers Digest Výběr

 

Příjde vám tento článek zajímavý? Pošlete ho dál!
Diskuze ke článku
Přidat komentář
Související nemoci: 
Zařazení na fórum: 

Komentáře (396)

  • Obrázek uživatele Steve,
    Steve, (anonym)

    najdi si slušnou partnerku, ne žádnou"slepici"! Těch je, bohužel, v dnešní době víc než dost! Taková, co chce jít na pivo, koukat do blba, tu zásadně neber! Musí mít zájem taky o práci!

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve (anonym)

    Ale pomní člověče, nejenom práci živ je člověk. ....co ty na to.....

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Vis
    Vis (anonym)

    Ty ,že me ten život uz vůbec nebaví. ...

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Hele, podívej se!
    Hele, podívej se! (anonym)

    Když Tě život nebaví, vysvětli mi, proč!!! Máš gramatickou chyu v pravopisu! Nepíše se vis, ale viz! Miluj svůj život. No, co Ti mám na to říct! A nejen prací živ je člověk, nýbrž Slovem Božím! Člověče, co Ty na to řekneš! Pomozte bližnímu svému!

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Steve,
    Steve, (anonym)

    Nebojte se, já jsem s Vámi. Nemám invalidní důchod na hlavu, ale čtu tyto příspěvky, a bráním Vás!!! Nedejte na kdejaké "slepice", a povzneste se nad tím vším! Pevně věřím, že naleznete partnerku"svých snů!" a budete ve svém životě šťastný!

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve (anonym)

    Já nejsem typ,který chodi bezne ho hospody na pivo.Spis pohovořit ,nebo turistika ,hory atp.knihy,studium

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve (anonym)

    Potkal jsem takovou ženu,není tomu az tak dávno,je velmi inteligentní a soucasne krasna.Ale jak už to bývá. ...

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve (anonym)

    Jsou chvile, kdy je velmi obtížne se vyrovnavat se vším.Preci jenom jsme též biologické bytosti.

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Steve,
    Steve, (anonym)

    Vy nemáte modrý nick, jako obvykle. Věřím, že jste z dnešní situace poněkud smutný! Doba je docela dost zlá! Vy potřebuje ženu silnou, ale velmi chápající! Těch, co si žijí lehkovážně, je velmi mnoho! Jako věřící Vám však přeji to největší štěstí! Také vím, co to je! Mějte krásné dny!

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve (anonym)

    Děkuji moc!Také přeji krasne dny.

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Steve!
    Steve! (anonym)

    Můžete si najít pouze kamarádku! CHÁPU, ŽE PŘI vaší nemoci, ale i v dnešním světě, je velmi těžké, založit si vlastní rodinu! Vážím si Vás, že nepijete alkohol, jako mnozí, protože je tíží starosti dnešních dnů! Mějte se krásně a mnoho úspěchů v hudbě, Vašem moc krásném povolání!!!

    Dub 21, 2016
  • Obrázek uživatele Vlezte mi
    Vlezte mi (anonym)

    všichni na záda!!! Náš Steve, modrý nick, kdo ví, za koho se vydává! Já si myslím, že všichni máme dost svých starostí. Musíme se bránit, abychom si definitivně nezkazili život!!!Život je bUď to zdraví, nebo nic! Nic mezi tím! Život musí být v plné kvalitě! O zdraví se musí všichni 100% starat! Lékaři se na nás, s prominutím, vykálí!Zkuste alternativu!

    Dub 22, 2016
  • Obrázek uživatele Už to vím
    Už to vím (anonym)

    Steve je podvod.

    Dub 22, 2016
  • Obrázek uživatele Steve!
    Steve! (anonym)

    A co když Ti chce někdo pomoct, navázat s Tebou kontakt, podpořit Tě duchovně, psychicky i duševně?

    Dub 22, 2016
  • Obrázek uživatele Steve,
    Steve, (anonym)

    Nejen duchovne, mentálne, dusevne, ale také telesne?.To jsi měl na mysli. ???

    Dub 22, 2016
  • Obrázek uživatele divadelniku
    divadelniku (anonym)

    Pokud chci s někým navázat kontakt,tak mu to také tak řeknu. ........

    Dub 22, 2016
  • Obrázek uživatele komiku
    komiku (anonym)

    Po druhém člověku mohu chtít jenom to, co plnohodnotné zvládám sám. Jinak jsem obyčejný teoretik,někdy vlastne sasek.JU.....Vždy si nejprve představ danou situaci a sebe.

    Dub 22, 2016
  • Obrázek uživatele Zombi
    Zombi (anonym)

    Už vím co činim, komu tak činim, v jakem prostředí tak činim, jaka reakce muže s velkou pravděpodobností následovat.

    Dub 22, 2016
  • Obrázek uživatele To
    To (anonym)

    Nic ,to .....Chtěl jsem pomoc. .....

    Dub 22, 2016
  • Obrázek uživatele Každý
    Každý (anonym)

    Šachista ví, že pokud udělá nějaký tah ,vyvolá tak ,s určitou pravdepodobnosti, protitah soupeře.Je dobře odhadnout alespoň jeden tah dopředu. Reálný život není hra.Nemusi vždy vše dobre dopadnout!Co ty na to doktore.......

    Dub 23, 2016
  • Obrázek uživatele MUDr. Chocholoušek
    MUDr. Chocholoušek (anonym)

    Je to marný, je to marný, je to marný! Všichni víme "všechno nejlíp"! Pak je tady z toho pořádný chaos a jeden velký blázinec!

    Dub 23, 2016
  • Obrázek uživatele hlavně
    hlavně (anonym)

    Šachista ví, že pokud...že jste zdraví, že se v tom vyznáte ,to ostatní je v kraji a časem se to samo vybrousí...... :0)

    Dub 23, 2016
  • Obrázek uživatele MUDr. Chocholousku
    MUDr. Chocholousku (anonym)

    Cemu nerozumíš? Nesmíš k tomu chlastat....To je nejhorší varianta...

    Dub 23, 2016
  • Obrázek uživatele Modrý Steve,
    Modrý Steve, (anonym)

    kolik je Ti roků? Představ se nám, jestli to není tajné! Jak žiješ, co děláš za práci atd.? Také se rád napiješ? Máš raději pivo, nebo víno? Můžeme hodit řeč! Jestli chlastá MUDr. Chocholoušek, to vážně netuším! Ale v dnešní době je to" celkem běžné", i u doktorů, že si občas přihnou! A hned vidí svět v lepších barvách!

    Dub 24, 2016
  • Obrázek uživatele Steve!
    Steve! (anonym)

    Proč ponocuješ? Piš přes den!

    Dub 24, 2016
  • Obrázek uživatele To je fakt!
    To je fakt! (anonym)

    Tak promiň, no! Řeč nenavážeme,a Ty si ponocuj dál!

    Dub 24, 2016
  • Obrázek uživatele Maugli !
    Maugli ! (anonym)

    Steve, posílám ti vánek, bude te ovivat dokud vždy neusnes.Zkusena Sova bude hlídat a když se priblizi lupic zahouká ,vzbudí tygra a ten te ochrání.Klidne spí.

    Dub 24, 2016
  • Obrázek uživatele Chytrá sova
    Chytrá sova (anonym)

    Mauglí, Ty jsi vážně "veselá kopa"! Kam ty na ty nápady chodíš, to člověk úplně žasne! Na to by jen tak nikdo nepřišel! Máš ty ale nápady! Beru tě "s rezervou"!

    Dub 25, 2016
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve

    Steve, posílám ti vánek,...cože? :-D Já ale nespím v lese, teda zatím naštěstí né ... No jednou jsem tam spal (během čundru) a moc jsem se nevyspal .... to se nedá :-D praskne poblíž větvička a už vytřeštěný oči co tam je. A taky ta zima co ti jde na ksicht, fuj tajbl. No ráno vstaneš nevyspanej a ještě prokřehlej .... to fakt né, aspoň teda stan kde si to trošku zadejchám.

    Dub 25, 2016
  • Obrázek uživatele Markéta
    Markéta (anonym)

    Moje kamarádka měla velké problémy a byla pár let na antidepresivech, obrovsky přibrala, pak nastala apatie atd. Bylo to smutne vidět jak se horší, antidepresiva jí dostaly do stavu apatie,ale to je asi vše. Pak ale byla u nějakého Petra K z Brna, ne osobně, myslím, že to řešili na dálku a velmi jí pomohl. Nevím, co jí poradil, ale postupně přestávala brát antidepresiva a během pár měsíců kamarádka měla mnohem více energie a chuti do žiota. Zkuste se obrátit na Petra K, ten sice už léčitelství prý nedělá,ale je top prý moudrý pán a má obrovské množství informací o výzkumech atd. Já k němu chodím spíše jako k numerologovi. Je ale docela dost drahý, vyjde vás to na pár tisíc, ale hodně moc lidí si ho chválí. Na youtube má někde video s ním z TV

    Kvě 02, 2016
  • Obrázek uživatele Che che
    Che che (anonym)

    To ty peníze můžete dát mě....

    Kvě 02, 2016
  • Obrázek uživatele Manka
    Manka (anonym)

    Markéto, souhlasím s Tebou s tím, že AD nic dobrého člověku nepřinesou! Ale v něčem mi připadáš hodně naivní! Léčitel, na dálku?! Co?! Kdyby ta Tvoje kamarádka navštívila v Brně paní Ing. Hanu Bláhovou, tak bych tomu rozuměla! Paní Ing. Bláhová je parazitoložka, která měří na EAM přístroji, doporučuje mms a antiparazitika. Ale na dálku?! A když ta kamarádka ty AD pak vyřadila, podařilo se jí nakonec i zhubnout?

    Led 29, 2017
  • Obrázek uživatele Pampeliška
    Pampeliška (anonym)

    Člověk se obrací k alternativním možnostem, když klasická medicína nepomáhá. A tohle je oblast,se kterou si fakt ne moc dobře dokáže poradit... Takže to chápu. Já sama jsem sla opačným směrem. Pres bylinky, kinezku, Bachovy esence, léčitele... Skončila jsem stejně u klasiky :psychiatr , psycholog. To mi nakonec pomohlo. Ne hned,ale časem hlavně terapie.kvalitni, dlouhodobá psychoterapie.

    Led 29, 2017
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve

    No to je jasný ... :-) Co to je Bachovy esence? Já znám tak max. Bachovy sonáty a preludia, pak nějaké koncerty.

    Led 29, 2017
  • Obrázek uživatele No.
    No. (anonym)

    Steve, jako hudebník, úplně chápu, že znáš Bachovy sonáty a preludia. Psal jsi, že se zajímáš o vážnou hudbu, dokonce, že hraješ v nějakém orchestru! Ale k věci. Bachovy esence jsou kapky na konkrétní emoční problémy. Testuje kineziolog.

    Led 29, 2017
  • Obrázek uživatele zapni rozum a mozek
    zapni rozum a mozek (anonym)

    kineziolog je pablb a šarlatán, plaťte lidičky, ať si vydělá!!

    Led 29, 2017
  • Obrázek uživatele No.
    No. (anonym)

    Jak ty to můžeš vědět? Má nějaké zkušenosti snad? Byl/a jsi někdy u nějaké kinezioložky? Že takto hanlivě soudíš druhé?!

    Led 29, 2017
  • Obrázek uživatele Opravdu
    Opravdu (anonym)

    kineziolog je pablb a...je potřeba vyzkoušet.I mě řekla takové věci,které od nikoho nemohla ani vědět.Neznala mě a stačila první návštěva.Jasně,nikdo nemůže čekat zázrak,ten se nikdy nekoná.

    Led 30, 2017
  • Obrázek uživatele Hanka
    Hanka (anonym)

    kineziolog je pablb a...Kineziologie neni zadne saralatanstvi. Kineziolog jen umi pracovat s vasim telem a ptat se ho na dulezite otazky, ktere mohou stat za vasimi zdravotnimi, vztahovymi ci pracovnimi problemy. Vase podvedomi vi vse, cely zivot zaznamena vse, co se kolem vas sustne, vase mysl vnima jen zlomek toho, co se kolem deje. A podvedomi se muzete zeptat, ale musite to umet - lze se to naucit nebo proste zajdete za nekym, kdo to umi.

    Led 30, 2017
  • Obrázek uživatele Přesně
    Přesně (anonym)

    Kineziologie neni zadne...já jsem třeba řekla,na co se zaměřit a ona mi povídá,že tam ale problém vůbec nevidí,že tam vidí ten a ten,no a v závěru měla opravdu pravdu.

    Led 30, 2017
  • Obrázek uživatele Kin ne!
    Kin ne! (anonym)

    Sugesce je mocná čarodějka, ake dlouho vám ten efekt nevydrží.

    Led 30, 2017
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve

    Steve, jako hudebník,...A ty nehraješ na nic? Dříve hrával kdekdo na nějaký nástroj ... Hudebky bývaly doslova přeplněné.

    Led 30, 2017
  • Obrázek uživatele Steve
    Steve

    "Kineziologie" No ... nevím zda bych se tomuto podmanil. Nic lékaři uznávaného to asi moc nebude, no nevím.

    Led 30, 2017
  • Obrázek uživatele No.
    No. (anonym)

    Steve, já na ni nehraji, leda tak na nervy své rodině! Ale zase rád zpívám!

    Led 30, 2017
  • Obrázek uživatele Jarka
    Jarka (anonym)

    Zkus psychology na www.vyresmi.cz jsou fakt experti v oboru...

    Zář 11, 2017

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama