"Je prokázáno, že ranní ptáčata jsou aktivnější než noční sovy, což ovlivňuje jejich výkony v práci. Ráno zpravidla drží ty nejdůležitější karty. Jsou optimističtější, lépe předvídají a přistupují k možným problémům a snáze je řeší," říká doktor Kukku Ramesh z léčebného hotelu Larimar v rakouském Stegersbachu, který učí, jak vstávat včas a dokonce si to užít!
Zná to asi většina z nás. Vyskočíte z postele, nestihnete se pořádně upravit, o snídani nemluvě. Rychle navlečete do jakéhokoliv oblečení děti, donutíte je ve spěchu něco sníst a rychle do auta nebo na autobus. Do školy to stihnete jen tak tak, stejně jako do práce. Stojí to za to? Řeknete si nejspíš poměrně často. A tak si dáte předsevzetí vstát zítra alespoň o chvíli dřív... Jenže to není tak jednoduché a opět jste v tom začarovaném kruhu nestíhání.
A jak s tímto stereotypem bojovat? Inspirujte se deseti praktickými radami:
1. Začněte pomalu. Ideální je vstát cca o půl hodiny dříve, než se probudí ostatní
2. Trik s budíkem. Nemějte budík blízko postele.
3. Jděte ven z ložnice, oblékejte se jinde.
4. Ranní cvičení zvyší efektivitu.
5. Pusťte si hudbu, kterou máte nejraději.
6. Vychutnejte si sklenici odšťavněné čerstvé zeleniny nebo ovoce.
7. Dejte si odměnu - ranní noviny s horkou kávou, jednu kapitolu knihy...
8. S partnerem a dětmi si dejte společnou snídani.
9. Večer si udělejte malý pracovní náskok.
10. Jděte spát o hodinu dříve.
Zdroj: AMAZE MÉDIA
Komentáře (11)
- odpovědět
Feb 26, 2015- odpovědět
Feb 26, 2015- odpovědět
Feb 26, 2015- odpovědět
Feb 26, 2015- odpovědět
Feb 26, 2015- odpovědět
Feb 26, 2015- odpovědět
Feb 26, 2015- odpovědět
Feb 26, 2015- odpovědět
Feb 26, 2015- odpovědět
Bře 18, 2015- odpovědět
Dub 15, 2015Přidat komentář