
V depresi se objevuje charakteristický typ automatických negativních myšlenek. Automatické myšlenky jsou takové, které člověku přicházejí na mysl a on nad nimi dále nehloubá. Přijímá je, aniž by uvažoval, zda jsou pravdivé nebo ne. Má prostě pocit, že pravdivé jsou a dále je logicky nerozebírá. Mají tendenci tvořit řetězce.
Tyto myšlenky mohou být:
a) depresivní:
"Nikdo mě nemá rád.", "Nestojím za nic.", "Jsem hloupá." "Proč já mám v životě takovou smůlu?"
"Nikdy nic nedělám dobře.", "Je lepší než já." "Jsem moc špatná matka.", "Ve všem selžu." "Dopadl jsem ze všech nejhůř "
b) úzkostné:
"Co se stane, když se mi to nepodaří?" "A co když to na mně všichni poznají?"
Typické depresivní automatické myšlenky zahrnují:
a) negativní hodnocení sebe:
"Jsem k ničemu." "Nic neprožívám."
"Všechno jsem to zavinil já."
b) negativní hodnocení okolností:
"Nikdo o mě nestojí."
"Dostal jsem strašně moc úkolů." "Život je hrozný "
c) negativní vize do budoucnosti:
"Nic pěkného mě už nečeká." "Nikdy se nevyléčím."
"Budu pořád sama."
Depresivní lidé mají nepřetržitě nepříjemné negativní myšlenky a každá z nich napomáhá udržování deprese. Tyto myšlenky však nejsou založeny na objektivních faktech, ale odrážejí skutečnost zkresleně, zveličeně, katastroficky a jen černě. Tyto negativní myšlenky mohou člověka izolovat od aktivit, které by mu pomohly, aby se cítil lépe. Výsledkem je, že se stále více oddává tvrdé sebekritice, např. že je líný, nezodpovědný, k ničemu, což způsobuje, že se stále cítí hůře.
Na rozdíl od depresivního je nedepresivní myšlení spojeno s pozitivním a sebepřijímajícím tónem. Vede k příjemné vyrovnané náladě a klidu. Obsahuje řadu sebepotvrzení, nadějí do budoucna a důvěry ve svět. Jsou to myšlenky typu: "To se mi povedlo.", "Z toho mám radost.", "Jsem se sebou spokojena.", "Je to moc pěkné.", "Už se těším na..."
Zdroj: Ján Praško: Co je deprese a jak se léčí, nakladatelství Triton
Komentáře (153)
- odpovědět
Dub 27, 2006- odpovědět
Dub 29, 2006- odpovědět
Dub 29, 2006- odpovědět
Dub 29, 2006- odpovědět
Dub 29, 2006- odpovědět
Dub 29, 2006- odpovědět
Črv 10, 2006- odpovědět
Srp 14, 2006- odpovědět
Srp 26, 2006- odpovědět
Srp 26, 2006- odpovědět
Zář 06, 2006- odpovědět
Zář 11, 2006- odpovědět
Zář 18, 2006- odpovědět
Říj 08, 2006- odpovědět
Říj 13, 2006- odpovědět
Lis 11, 2006- odpovědět
Lis 11, 2006- odpovědět
Lis 19, 2006- odpovědět
Lis 22, 2006- odpovědět
Pro 04, 2006- odpovědět
Pro 04, 2006- odpovědět
Pro 06, 2006- odpovědět
Pro 19, 2006- odpovědět
Pro 21, 2006- odpovědět
Led 19, 2007- odpovědět
Led 19, 2007- odpovědět
Led 19, 2007- odpovědět
Led 19, 2007- odpovědět
Led 19, 2007- odpovědět
Led 19, 2007- odpovědět
Led 19, 2007- odpovědět
Led 20, 2007- odpovědět
Led 20, 2007- odpovědět
Led 21, 2007- odpovědět
Led 21, 2007- odpovědět
Led 21, 2007- odpovědět
Led 21, 2007- odpovědět
Led 21, 2007- odpovědět
Led 21, 2007- odpovědět
Led 21, 2007- odpovědět
Led 21, 2007- odpovědět
Led 24, 2007- odpovědět
Led 25, 2007- odpovědět
Led 29, 2007- odpovědět
Feb 10, 2007- odpovědět
Feb 10, 2007- odpovědět
Feb 11, 2007- odpovědět
Feb 11, 2007- odpovědět
Feb 11, 2007- odpovědět
Feb 15, 2007Stránky
Přidat komentář