Jak na HUBNUTÍ

Ahoj Moniko,prosím, jaký jídelníček na doktorce máš na mysli?Já jsem našla jen diety podle krev.skupina dělenou stravu.Prosím, napiš, kde ho mám hledat. Díky.

Ahoj všichni, měřím 170cm a 1.1. jsem vážila 70,5kg. Dodržovala jsem jídelníček, který je uvedený tady na doktorce a dnes mám 66kg. Udělala jsem si graf a tam zaznamenávám své úspěchy i neúspěchy. Napřed jsem necvičila, ale nechci mít ochablou postavu, tak teď chodím 2-3x týdně plavat. Chci vážit 58kg a potom jíst jen tolik,abych si váhu udržela. Bude to vlastně dieta na celý život, ale dá se to v pohodě vydržet. Držím palce všem, kteří se snaží snížit váhu.

Ahoj všem,kteří chtějí něco dělat se svou postavou.Jsem dietní sestra,teoreticky bych se měla stravovat zdravě.Jenomže,můj problém je v pevné vůli.Nejhorší je,když si každé ráno říkám ,tak a dneska začnu.Jinak se snažím sportovat pasivně.Jízda na kole,a občas cvičení s míči.

Ta kalanetika je jednoducha, spociva ve cvicich typu sedy lehy ale ne uplne, jen mirny pohyb. Pak je cvik na posilovani stehen a taky se delaji jen mirne pohyby. Da se o tom koupit knizka, kde je to popsano. Ted ale uz tomu moc nedam, prijdu z prace, vyvencim psa a to je cely muj pohyb a kila jdou zas nahoru.

Kdyz jsem nebyla lina cvicit, fungovalo mi bezvadne cviceni kalanetiky, 3x denne, jednoduche cviky 30xkrat opakovane. Nejprv jsem cvicila jednou denne, pozdeji rano a vecer a postava skvela..

AHOJ ŽENSKÝ,hledám některou z okolí Pardubic, která by chtěla chodit pravidelně plavat. Cvičení mi z různých zravotních důvodů nevyhovuje a plaváním se vydává hodně energie. Také bychom mohly na kolo, ale plaváví je energeticky náročnější.ZA KRÁSNOU POSTAVU!!!!!

ahoj všichniMám taký istý problé co vy. Potřebuji shodit deste kylo. Právě jsem začal. budu chodit běhat a tak. Jen s jídelníčkem mám malý problém. chtěla bych držet dietu podle dělené stravy, ale nevím jestli ji mám drže podle Lenky Kořínkové a nebo podle doktorky. Je tam rozdíl v mléce a v bílích jogurtech a vlastně ještě v nějakých sýrech. Máte nějaké skušenosti? Prosím poradte. děkuji

Před časem jsem narazila na knihu "štíhlé myšlení" nebo tak nějak, nemám jí teď u sebe. Autorka tvrdí, že člověk přibírá proto, že o sobě nepřemýšlí jako o štíhlém, ale jako o tlustém člověku a tělo na to reaguje. Zkoušela jsem podle této knihy zhubnout pomocí mentální techniky, ale spíš jsem přibrala. Máte někdo zkušenosti s touto knihou? Díky předem, Jana.

Ahoj. Potrebovala bych poradit. Ctela bych zhodit par kil , ale nevim jaky mam mit pocet KJ abych zhubla. Jsem na materske pri jednom diteti, chodim dvakrat tydne na aerobik. Prosim posletemi to na e-mail katka.hlavacova"atlas.cz predem dekuji ahoj!

Ahoj Jani, díky za zájem, telefon mas, tak mi pristi tyden zavolej,reknu ti vice. Mej se. Hanka

Ahoj Hani, jsem z Prahy a velmi ráda bych se k Tobě připojila. Myslím, že samotmému se špatně hubne. Zkušeností také mám až dost, ale dnes již vím, že:1) mám konečně motiv2) a že chci konečně opravdu zhuboutBudu se těšit na Tvůj mailík.Jana

Ahoj,najde se někdo z České Lípy nebo Nového Boru,která by chtěla zhubnout do léta 20kg a samotné ji to nejde tak jako mě.Uvažovala jsem jet na nějaký hubnoucí kurz ,ale samotné se mi nechce.Byl už někdo na něčem takovém,má to cenu?Poraďte mi.

Změna kvality jídla musí být postupná. Snižování množství jídla také.Při hubnutí musí být člověk velmi trpělivý a zvykat zažívací trakt na změnu.Sám mám vyzkoušeno, že se žaludek silně brání. Přesně tak, jak popisujete.Velmi důležité je nemíchat potraviny, které mají jiný průběh trávení dohromady. Např.míchat zeleninu a ovoce nelze.Mám vyzkoušené, že stačí cca 10min.Ostatní je třeba zkoušet co lze míchat a co ne.

Ahoj Mirko, dekuji za zajem, muzes mi zavolat odpol. na 51640316? Mej se. Hanka

Dobrý den,obracím se na vás s problémem, který určitě zajímá i jiné osoby držící dietu cca o 1000 kcal za den - 5 malých jídel denně.Problém je v tom, že mezi jednotlivými jídly mám obrovské břichakruče, což je ve společnosti nepřijatelné.Poraďte mi prosím, co s tím. Jím malé dávky pravidelně několikrát denně.Též po jídle se břicha kručení přesouvá níže.Prosím poraďte! Děkuji Vam. Lucie

Ahoj Hanko, já bych se k Tobě docela připojila.Nemám problém 30 kg,pouze asi 8 ale už desítky let a nejde to dolů.Nemám pevnou vůli a tak se pohybuji -2 kg+3 atd.Jestli máš chuť, tak se ozvi.Je mi 34, pracuji v Praze, bydlím za Prahou a nemám rodinu, takže dost času .Měj se hezky a pokud se neuslyšíme, držím palce.Mirka

Ahoj všichni, jsem na téhle stránce poprvé a přečetla jsem si všechny příspěvky od začátku až do konce. U každého příspěvku neúspěšně hubnoucí baculky jsem si řekla "ta je jako já". Patřím mezi ty, které přesně za ta léta vědí jak na to, ale konají naopak. Je mi 35 let a od svých 18ti neustále hubnu a tlostnu. Mám totiž jednu jedinou výhodu, když už začnu hubnout, jde mi to fakt rychle. Problém je v tom, že ještě rychleji nabírám a než se odhodlám a začnu znovu s dietou - nenávidím se!!! Proč tloustnu? Nevím, jde to mimo mne. Najednou mi přeskočí v hlavě a nacpu se. Přiberu kilo nebo dvě a pak si řeknu "teď už je to fuk" a cpu se nezřízeně. Nepamatuji se ani (a to nepřeháním), kdy naposledy jsem jedla normálně a bez výčitek. Myslím pořád "jen na to jedno" a bohužel to není sex. Nepatřím mezi ty, které jsou vysloveně obézní, měřím 169 cm a vážím průběžně od 54 do 68 kg. Teď jsem někde na středu a nemůžu se ani vidět. Mám oproti Vám všem úchylku; já totiž nejsem nervozní a protivná, když mám zrovna hubené období a kručící žaludek, ale naopak. Neobracím se na Vás pro radu, protože v tomto oboru jsem odborník a teorii mám v malíčku. Mě prostě není pomoci. A teď si alespoň můžete všichni oddychnout, že na tom nejste ještě takhle špatně. V mém případě jsem pesimista, ale všem ostaním držím palce. Ahoj Jana

Najde se nekterá baculka z Prahy neb P-Z která by se do toho chtěla obout a nechce se jí samotné?Teorii zvládám perfektně, s praxí je to špatné. Zkušeností s dietami mám také habaděj, také s hubnoucími kurzy apod. Při nadváze 30 kg bych si pro začátek stanovila cíl : - 15 kg. Kromě úpravy jídelníčku jsem schopná chodit na delší /prozatím/ procházky, cvičit, chodit na golf, jezdit na kole - no moc toho není, ale aspoň něco pro začátek. Nestyďte se a ozvěte se. Hanka

Ahoj Katko, zajímalo by mě jak jsi na tom se svým individuálním programem, pokud to funguje, ráda bych věděla něco bližšího ke tvým zkušenostem touto metodou hubnutí. Jestli hubneš, pošli mi prosím kontakt ať i já mohu pro svou postavu něco udělat. Zkoušela jsem opravdu mnoho, nic mi nevychází. Zatím díky a Tobě držím palce Jana

Tak Vánoce a Silvestr jsem přežila s dalšími kily navíc. Teď se budu muset mučit jak blázen, abych do jara vypadala jako člověk a ne jak vepřík. Tohle je můj věčnej kolotoč, ze kterého nemůžu vystoupit - kila nahoru - kila dolu. Mám nervy na dranc. Takže dámy a pánové nevím jak vy, ale já jdu bojovat s těmi tukovými polštářky a nadbytečnými kily a doufám, že ten boj vyhraju. Mějte se všichni krásně a přeju Vám všem, kdo máte stejný problém jako já, aby i Vám se podařilo svůj boj s tloušťkou vyhrát !!!!PS: Jaro je ještě daleko a ještě dost času něco se sebou udělat !!!!!