Jak přibrat?
Jo Leni ty se také drž!držím palečky
Leni děkuji moc a víš to bez stresu nejde.Jo a já ty kluky ignoruji,ale oni když zjistí,že je ignoruji tak za mnou běží a nedají mi pokoj a mě už to vadí už rok mi tak říkají.Ale nejhorší je,že my ti hubení za to nemůžeme a že jsem k tomu vysoká prostě jsem z vysoké rodiny.A pokusím se jíst hodně sýru,jogurtu atd....moc Ti děkuji Leni cítím se lépe :)
A Petruš těch narážek si nevšímej jsou to blbci,já to slýchám též ale už jsem se naučila to ignorovat.Víš mi máme jednu výhodu narozdíl od druhých,nemusíme se v ničem omezovat a to někteří musí a hlavně ti co mají sklony k nadváze.Zatím ahojky a drž se
Ahoj Petruš,já mám stejný problém.Nedávno jsem začala docházet k nutriční terapeutce,tu mi domluvila internistka.Jsem sice na začátku takže výsledky hned čekat nemůžu.Ale doporičila mi zvýšit přísun bílkovin a vláknin.Co se týká jogurtů,sýrů atd tak mi doporučovala zvýšit přísun a pokud možno plnotučné.Doplňovat luštěninami a i ovocem skrz vlákniny.Jím sýry a jogurty a vše co mi řekla kde to co obsahuje ale po třídením zapisování,co jsme za den snědla a vážení veškerých potravin,zjistila že mám opravdu nízký přísun bílkovin.Dostala jsem grátis 6 Nutridrinků z proteinem a jsou vynikající.Dala mi je jen jako doplněk.A hlavní je prý se pokud to lze vyvarovávat stresům,což občas nejde že?Držím palečky 5 ledna kní jdu opět tak uvidíme.Ale prý musím být trpělivá.
Moc děkuji Tony :) zkusím :)
Ahoj holky, chtěla jsem vám jen vzkázat , aby jste se netrápily kvuli těmhle blbostem..to , že nekteří blbečci vám vpalí do ksichtu "jdi se nažrat!" moc dobře znám, ale ujišťuji vás , že tohle je pouze česká specialita..Bohužel, všechny, od přírody štíhlé holky , dojíždí na ten povyk kolem anorexie,bulimie,modelingu..Buďte rády, že nejste mezy těma , které vám to říkají, protože jsou to většinou buchty, co prohlašují jak se s kg navíc cítí sexy, ale týden jedou jen na jabkách...Budete mít ještě spoustu času si nakynout :-) Přeju vám hlavně co nejméně těch netaktních blbečků a spokojenější pohled samy na sebe :-)
ahoj.jak se jmenují ty prášky na chuť k jídlu,kde je sezeneš a kolik stojí?díky
jo,to já taky:-)
Zkuste ráno a večer Sunar .... miminka po tom pěkně rostou,ale asi toho bude potřeba víc než pro ně:-)taky by to možná pomohlo,nebo i kašičky ...
Teda takovej problém bych chtěla mít...
Myslíš že kdo by chtěl zhubnout tak by mohl např. banány, piškoty, kakao, večeři s velkou porcí pečiva/rýže/těstovin/brambor a mít ještě druhou večeři? A to jsem vyjmenovala jen něco.
Já jsem ji dodržovala-a to přesně a mám 8kg nahoře. Jinak jsem ten věčně nepřibírací typ.
Tato dieta jak doporučuje anonim,tak ta je pro ty kteří chtějí zhubnout a ne přibrat.Kamarádka tuto dietu vyzkoušela a během 3dnů měla o 6 kilo méně.Tato diskuse není jediná kam anonim píše ty své zázračné diety.
Dieta pro nárůst tělesné hmotnosti
-pro ty, kteří si přejí přibrat (i takoví jsou ;) )
-žádoucí je zvětšit svalový objem a ne tukovou tkáň
-příjem kalorií musí převyšovat nad výdejem
-je nutné doplnit sacharidy před i po cvičení
-5-6jídel denně
-nezapomínejte na zeleninu, ovoce
-dejte si pozor na nasycené mastné tuky-zvyšují cholesterol i štíhlým
-nemusíte si dělat starosti pokud občas spořádáte tabulku čokolády večer na posezení
-necvičte déle jak 70minut
-Snídaně:musli s mlékem/pečivo, jogurt/sýr/tvaroh/šunka, zelenina/ovoce
Svačina:banán/něco sladkého
Oběd:klasický
Svačina před cvičením:zelený čaj,tyčinka/ovoce/banán/piškoty
Svačina po cvičení:kakao,tyčinka/ovoce/banán/piškoty (tím že to po cvičení doplníte nezhubnete, naopak)
svačinou může být také:2 rohlíky,máslo,sýr,ovoce
1.večeře:pečivo/rýže/těstoviny/brambory (ale musí toho být velká porce u všech jmenovaných)+zelenina/sýr(ne tavený)/vajíčka,maso(kuřecí),2 sklenice polotučného mléka
2.večeře:jogurt/tvaroh/mléčný nápoj (dúležité)
Doporučená sportovní aktivita
-60minut posilování s vysokou zátěží (8opakování cviku, přestávka,
Ahoj Krisýno, teda já mám 166 a 53kg a nějak strašně hubená si nepřipadám (teda všichni to říkají, ale spíš jen závidí). A to jsem o 10 let starší než ty. Modelky mají stejnou váhu a o 10 cm víc:-) Ale to je zas taky o něčem jiném, že.
Jinak spíš lidi, kteří chtějí zhubnout, by měli jíst víckrát denně - nejvíc se totiž tloustne, když celej den namáš čas na jídlo a pak se večer napereš a jdeš spát. Ale to bych ti neradila, zdravé to není. Spíš bych ti doporučila posilku, aby sis trochu vyrýsovala svaly třeba.
Ahoj, je mi 18 let a trápí mě moje postava. Měřím 170 cm a vážím 54 kg. Jím pětkrát i víckrát denně a to opravdu hodně, ale nepřiberu prostě po ničem. Existují nějaké prášky na zvýšení tělesné hmotnosti a kolik stojí? Děkuji za odpověď
Ahoj Martino,ještě před 3 měsíci jsem měla 37kg na 158cm.Začala jsem pít koktejli nutridrink a mám o 5kg víc.Dají se koupit v lékárně a jeden stojí okolo 40kč.Piju ho 1x denně.A nebo jsem slyšela,že prý pomáhají injekce B12,ale ty vyzkoušený nemám.Tak hodně štěstí.
Ahoj lidi mě je30let a mam probleb přibrat měřim162cm a važim44kg je to hruza jim co se da ne a ne přibrat skusila jsem všelijake připravky a nic poradte co stim moc vam diky zatim ahoj
Kači-jsi ve vývoji a postupně, jak se tě bude měnit tělo, zakulatíš se na těch správných místech.Jsou to vrozené dispozice a máš tudíž předpoklad, že budeš štíhlá holka a nebudeš mít problém s váhou, ale určitě se tvá postava změní.
přitom jim uplně normálně jako všichny holky.
Petruš nevzdávej se za žádnou cenu.Pokud to půjde zkus se zeptat své obvodní lékařky na poradnu Nutriční terapeutky ta ti opravdu poradí a pomůže jak postupovat dál.Pokud ti lékařka nedělala vyšetření na štítnou žlázu tak si ho nech preventivně udělat itam může být ale i nemusí být problém.Jistota je jistota.Mě dělali veškerá vyšetření a ještě si jdu pro výsledky na protilátky po neděli.A kluci jsou hloupí,prostě puboši.Pokus se jim dát najevo že si znich nic neděláš ikdyž za tebou poběží.Zkus je seřvat atd a pokud to nepůjde tak máš rodiče aby zasáhli ikdyž vím že zase nechceš žalovat.Já mám dvě děti,syna 22 teda skoro a dceru skoro 20 let a oba jsou štíhlouncí a baští dost.Hlavně syn ten je na kluka celkem hubený anic si ztoho nedělá.Petruš drž se a z kluky pošli někam.
- Odpovědět
Pošli odkaz