Smích je skutečný všelék

27.7.2017 00:01
Psychologie

Ve smíchu zřejmě spočívá tajemství lepšího života. A když není nic k smíchu? Smějte se i tak, učte se smát i bezdůvodně, a to i za obtížných okolností. Inspirujme se dětmi, které se také smějí bezdůvodně.

Podle výzkumu Univerzity svatého Eduarda v texaském Austinu se 81 procent z 2500 dotázaných zaměstnanců označilo za produktivnější, jestliže na pracovišti vládne dobrá nálada. Ostatně na tom není nic překvapivého, mnozí z nás si v pozitivním a klidném prostředí uvědomili, že mají svou práci raději.

Vědci zjistili, že smích výrazně snižuje hladinu stresových hormonů: u kortizolu to je o 39 procent, u adrenalinu o 70 procent a u dopaminu o 38 procent. Podle lékařů smích zlepšuje krevní oběh, pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám, zlepšuje paměť, působí proti úzkosti a depresím a prospívá imunitnímu systému.

Podle výzkumu Kalifornské univerzity se při zhlédnutí komického videa zvýšila hladina endorfinu, hormonu štěstí, u zkoumaných osob o 27 procent. Konečně smích je také společenskou záležitostí. Pozitivní účinky smíchu se projevují i u těch, kdo jsou nablízku, na pracovišti nebo doma. Smích je nakažlivý. Podle vědců je třicetkrát pravděpodobnější, že se začneme smát ve společnosti jiných lidí, než když jsme sami. Studie Oxfordské univerzity ukazuje, že smích ve společnosti trvající alespoň 15 minut zvyšuje o deset procent práh bolesti.

První, kdo pochopil význam smíchu, byl nejslavnější lékař starověku Hippokratés, který ve svých pojednáních tvrdil, že z jednoho smíchu se vždy rodí další. Nositel Nobelovy ceny za fyziologii a lékařství z roku 1987 Susumu Tonegawa prohlásil, že kdo je smutný a depresivní, nedokáže vzdorovat nemocem. Americký lékař Hunter “Patch“ Adams, zakladatel Institutu zdraví a terapie s pomocí klaunů, rovněž tvrdil, že dobré zdraví je otázkou smíchu. Ještě dnes můžeme potkat v nemocnicích dobrovolníky s červeným nosem, kteří se, často úspěšně, snaží nemocné rozesmát.

Je třeba překonat obavy, že budete považováni za divné,“ říká italská koučka Marina Osnaghiová. “Smích dodá mozku čerstvý vzduch, náhle se pak změní přístup ke kolegům v zaměstnání a zmizí pesimismus,“ dodává. Expertka radí zajít ještě dál, smát se vždy, i v momentech největšího stresu. To sice neodstraní problém, ale umožní vám dostat se do takového stavu, že v sobě naleznete novou energii k jeho řešení.

Pozitivní účinky smíchu se samozřejmě nevztahují na smích sarkastický, často hořký a škodolibý. Americký neurovědec Scott Weems připomíná, že takový smích přímo škodí, snižuje sebeúctu, zvyšuje úzkost a deprese. Zkrátka smích má být slunečný, otevřený, uvolňující a pokud možno společný s druhými. Takový smích si musíte pěstovat a někdy se mu přímo učit. Začněte se smát bezdůvodně, s kolegou, partnerem, dětmi, šéfem, přítelem. Tak, jak to dělají děti. Funguje to.

Zdroj: ČTK/Corriere della Sera

Související články

Škodlivé návyky pro naše duševní zdraví

6.6.2017 00:01

Stres a krize jako živná půda kreativity

22.12.2016 00:01

Dobře jez, směj se, miluj, dostatečně spi a hýbej se - To jsou rady pro zdravý mozek

2.8.2016 00:01

Smích jako nejlepší lék

30.9.2015 00:01

Jak se vyvarovat syndromu vyhoření

17.9.2015 00:01

Umělci mohou být náchylnější k depresím

15.8.2014 00:01

Jak si sami bráníme v plném kontaktu se sebou, s druhými i se světem.

28.2.2014 00:01

Co ženy chtějí od mužů nejvíce

23.3.2012 00:01

Co je sexy?

24.8.2011 00:00

Síla humoru

22.7.2011 00:00

Sedm emocí dle čínské medicíny

8.3.2011 00:00

Objevte svůj převládající živel

22.9.2010 00:00

Cvičení k ovládání vzteku

8.9.2010 00:00

Neutíkejme před bolestí

12.11.2009 00:00

Hněv

26.10.2009 00:00

Pozitivní myšlení - jak na to?

2.7.2009 00:00

Psaní básní pomáhá duševnímu zdraví

22.4.2009 00:00

Smích léčí 9 díl.

2.3.2009 00:00

Smích léčí 8 díl.

20.2.2009 00:00

Truchlení

17.2.2009 00:00

Smích léčí 7 díl.

16.2.2009 00:00

Smích léčí 6 díl.

2.2.2009 00:00

Smích léčí 5 díl.

23.1.2009 00:00

Smích léčí 4 díl.

26.12.2008 00:00

Smích léčí 3 díl.

19.12.2008 00:00

Smích léčí 2 díl.

12.12.2008 00:00

Smích léčí 1 díl.

5.12.2008 00:00

Zákon davu - stádní pud

9.10.2008 00:00

Co je to emoční inteligence?

17.9.2008 00:00

Štěstí prospívá zdraví

17.1.2008 00:00

Komedie svědčí srdci

25.4.2006 00:00

Emoce ovlivňují paměť

12.10.2005 00:00

Strach zkracuje život

13.9.2005 00:00

CO JSOU BACHOVY ESENCE

17.3.2004 00:00

Emoce pomáhají zvládat těžkosti

5.2.2004 00:00

Kde se bere zlost?

21.11.2003 00:00

Citové znečištění ženy

24.7.2003 00:00

Cesta ke štěstí

19.11.2002 00:00

Utváření komplexů

14.8.2002 00:00

Smích léčí

1.2.2002 00:00

Plačte !

23.5.2001 00:00

Nepříjemné emoce

9.2.2001 00:00

Otevřete svou čakru smíchu

8.12.2000 00:00

Dostanete-li rakovinu

16.2.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *