Sedm způsobů, jak prožít klidné a radostné Vánoce

23.12.2016 00:01
Psychologie

Vánoce jsou skoro tu. S blížícím se Štědrým dnem se ale krátí i čas na dokonalou vánoční přípravu. Valí se na nás lavina povinností a starostí, aby vše vonělo a fungovalo, aby nikomu nic nechybělo? Letos ale raději jinak. Radost přeci můžete mít i z maličkostí a dokonalost není známkou úspěchu. Zpomalte, na chvilku se zastavte a zkuste si Vánoce užít bez zbytečných obav. Inspirací vám může být alespoň jeden ze sedmi vyzkoušených způsobů, jak si Vánoce a sváteční dny doslova i obrazně vychutnat.

Jděte se projít a nasajte atmosféru
Snažíte se všechno stíhat, se všemi se vidět, ale najednou zjistíte, že vlastně ještě nebyla chvilka času zastavit se a skutečně se nadechnout Vánoc? Udělejte to a dopřejte si luxus samoty. Cestou z práce se na chvilku zatoulejte vánočním městem. Navštivte vánoční trhy anebo se jen procházejte ulicemi města. Uhrane vás svým klidem, zdobením, jemnými vánočními světly i běžným ruchem. Načerpejte klid a srovnejte si v hlavě, jak to všechno letos proběhne. Poradíme vám, to jediné důležité je být spolu s těmi, které máte rádi. A věřte: to, že máte trošku prachu na poličkách a nestihla jste umýt okna, je to poslední, co je bude zajímat.  

Nemusíte všechno zvládnout sama
Proč chceme, aby byly vánoční svátky perfektní? Především kvůli dětem, ale tak trošku i proto, že všichni ostatní je určitě perfektní mít budou. Kdepak, udělejte si je takové, abyste si je užili vy. Jednoduchý tip. Nemusíte všechno zvládnout sama. Zapojte do příprav celou rodinu, ať už je to poslední dozdobování interiéru, nebo obalování řízků... Možná vše trochu potrvá, ale bude to i čas, který strávíte společně s rodinou, a o tom by Vánoce měly být.  

Naplánujte trochu jiné vánoční dopoledne
Přestaňte trvat na naleštěných příborech a tuctu fotografií vánočního kapra ve vaně a na talíři. Vyrazte s rodinou stavět sněhuláky nebo běžte do lesa hledat krmítka. Dětem i partnerovi je přeci jedno, jestli se podlaha leskne a jestli jsou postele ustlané. Spíš než dokonalý obývací pokoj ocení dokonalou pohodu. Ve vzduchu musí být radost. Večer už stačí jen usmažit řízky a ztlumit osvětlení.

Udělejte si čas na pohádky
Pamatujete si, kdy jste naposled měli volnou chvíli a sedli jste si s dětmi alespoň k jedné pohádce? No a kdy jindy než právě o Vánocích?

Nejste cukrárna ani pekárna
Vůně vanilkových rohlíčků, které provoní celý dům, nesmí vánočním svátkům chybět. Ale upřímně, potřebujete mít dvacet druhů cukroví a od každého čtyři plechy? Navíc, také si tak dlouho s kamarádkou říkáte, že se rozhodně musíte potkat? A co hůř, ještě jste si slíbily, že to do Vánoc určitě stihnete? Zavolejte jí, zjistíte, že válčí s podobnými problémy a její byt cukrovím také ještě úplně nevoní. Pozvěte ji i její ratolesti k sobě, byt rozvoňte horkým punčem a dejte se do pečení. Spojte příjemné s užitečným.

Nachlazení není konec světa
Pokud vánoční náladu překazí rýma nebo kašel, nezoufejte. Netrapte se hned černými scénáři a postavte se nachlazení čelem. Uvařte pořádný zázvorový čaj s medem, zkuste odpočívat a hlavně nepanikařte, že nic nestihnete. Aby se tělo s nachlazením popralo, potřebujete být i v psychické pohodě. Nezapomeňte na dostatek ovoce, které dodá vitamin C, jenž můžete pravidelně doplňovat i pomocí doplňků stravy.


Dopřejte si, ale zůstaňte ve formě
Tvrdošíjně si odpírat cukroví a svařák, to je holý nesmysl. Není nic špatného také si trošku dopřát. Je to snazší než čelit pozdějším výčitkám při každém „provinění“. Na cukru vzniká závislost, což funguje jako chvilkové alibi,
ale zrcadlo nelže. Stejně tak si určitě odpočiňte, ale uvelebit se o Štědrém večeru na gauči a už z něj nevstat je také příliš. Zvolte kompromis a mějte svoje zdraví a životní styl pod kontrolou i o Vánocích. Parťákem vám v tom bude online pomocník Index-zdravi.cz. Stačí kliknout, vyplnit krátký dotazník týkající se vašeho současného životního stylu a nechat si na základě jeho výsledků vytvořit měsíční plán vyváženého stylu, který vás dostane do formy. Den po dni vám připomene, na co nezapomenout a čím svůj program zpestřit, abyste se cítila dobře a byla v takové kondici, v jaké být chcete. Nečekají vás žádné nepříjemné úkoly, plán vám naordinuje třeba relax ve vaně, abyste si odpočala, procházku, zdravou snídani nebo zeleninovou přílohu k večeři místo knedlíků.

Související články

Kdy se vyplatí nakupovat velká balení vitamínů a minerálů

21.12.2016 00:01

Vánoční dárky z 001shopu.cz - prodejna v centru Prahy

5.12.2016 00:01

Kyselina hydroxycitronová je silný pomocník při hubnutí

21.1.2016 00:01

Cukr škodí srdci i cévám

8.12.2015 00:01

Jak zůstat stále ve formě

7.7.2015 00:01

11 rad pro štíhlý nový rok

22.12.2014 00:01

Thermogenic komplex se Svetolem - kombinace účinných látek na spalování tuků

3.4.2014 00:01

Bezlepkové vánoční cukroví

17.12.2013 00:01

Extrakt ze zelené kávy - nový hit pro hubnutí

22.11.2013 00:01

Thermogenic komplex se Svetolem od firmy Solgar - odbourává tuky a podporuje hubnutí

16.9.2013 00:01

DLPA pro dobrou náladu a proti přejídání o Vánocích

8.12.2011 00:01

Co dělá potravinové doplňky SOLGAR tak velmi speciální?

23.11.2011 00:01

Pomocníci pro novoroční hubnutí

3.1.2011 00:00

Přírodní prostředky pomáhající při úzkosti

6.12.2010 00:00

Doplňky výživy vhodné v průběhu redukčních diet

29.10.2010 00:00

Jíte hodně sladkostí a chcete zhubnout?

10.3.2010 00:00

Kyselina hydroxycitronová pro kontrolu váhy

21.11.2008 00:00

Detoxikace cukru

13.5.2008 00:00

Vánoce - SPECIÁL

3.12.2007 00:00

DLPA pro kontrolu váhy a nálady

19.1.2006 00:00

Hodování nesmí trvat týden

23.12.2005 00:00

DLPA - aminokyselina pro dobrou náladu a snížení chuti k jídlu

9.12.2005 00:00

Ester-C a význam vitamínu C pro zdraví

23.11.2005 00:00

Jak se zbavit závislosti na cukru

6.1.2004 00:00

Jaký zvolit přípravek na hubnutí

4.9.2003 00:00

Užitečné aminokyseliny

2.6.2003 00:00

117 způsobů, jak bílý cukr ničí vaše zdraví

2.12.2002 00:00

DL- PA - přirozené potlačení chuti k jídlu

11.11.2002 00:00

Co jedí na vánoce vegetariáni

20.12.2001 00:00

Zdravé vánoční cukroví na poslední chvíli

19.12.2001 00:00

Vánoční cukroví bez cukru

13.12.2001 00:00

Čas vánoc - čas přejídání

13.12.2001 00:00

Jak působí přípravky na hubnutí

31.7.2001 00:00

Zajímavosti o vitamínu C

13.10.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *