Jak se vyvarovat syndromu vyhoření
17.9.2015 00:01
Psychologie
Cítíte se unavení, vyčerpaní, přepracovaní? Nemůžete vypnout, máte potíže se spaním, trpíte poruchami koncentrace a stavy neklidu? To vše mohou být varovné signály syndromu vyhoření. Psychoterapeut Gunter Ifkovitz z léčebného hotelu Larimar radí, jak mu čelit.
- 80% stačí - vytvořte si dostatek časových rezerv i pro stresové situace.
- Delegujte - nemusíte vše dělat sami. Koncentrujte se jen na strategické věci.
- Potlačte míru stresu a tlaku - i důležitá práce může někdy počkat.
- Zábava musí být - zkuste se při práci bavit. Humor je nejlepších strategií proti stresu.
- Záchranná síť - včas si vytvořte okruh přátel, kteří vás podpoří.
- Buďte v pohybu - pravidelně cvičte a relaxujte.
linkuj | google | vybrali SME komentovat | tisknout | doporučit
Související články
5 rad, jak zvládnout stres na pracovišti
27.8.2015 00:01
Potraviny pro dobrou náladu
19.8.2015 00:01
Stres, deprese a životní styl v ČR
12.6.2015 00:01
Čtyři z deseti Čechů trpí stresem v práci
21.8.2013 00:01
Co může znamenat, když se staráme příliš o druhé?
12.2.2013 00:01
Psi v kanceláři mohou snížit stres
14.8.2012 00:01
Obecné rizikové faktory syndromu vyhoření
29.3.2012 00:01
Fáze syndromu vyhoření
16.3.2012 00:01
V čem nalézají české ženy pocit štěstí a spokojenosti
30.11.2011 00:01
Rizikové faktory syndromu vyhoření na pracovišti
30.3.2011 00:00
Nemocí manažerů není jen vyhoření
7.9.2010 00:00
Jak zvládat stres v práci
7.8.2007 00:00
Povinná přívětivost škodí zdraví
15.8.2006 00:00
Mozkové nutrienty - smart drugs
2.9.2005 00:00
Syndrom vyhoření způsobuje podle vědců porucha spánku
29.11.2004 00:00
Vyhoření
14.10.2004 00:00
Smrt z přepracování a syndrom vyhoření
27.2.2004 00:00
Škola může přispět k rozvoji depresí žáků i učitelů
5.4.2001 00:00
Potraviny proti stresu
11.2.2000 00:00
