Jak na aktivní stáří?

22.7.2015 00:01
Psychologie

Pravidelnost, řád a častá tělesná aktivita jsou podle odborníků tou nejlepší zbraní proti úpadku mysli a těla. S uznávaným psychoterapeutem Lucianem Kantorem jsme hovořili na téma aktivní stárnutí.

Dnešní senioři jsou úplně v jiné pozici, než před deseti lety - internet, bezkontaktní platby apod. Jaké nároky to na ně klade? Jak by se s rychlým vývojem měli vyrovnat a přizpůsobit se mu? Nebo by spíše společnost jako taková měla brát na starší lidi ohledy?  
Moderní technologie kladou zvýšené nároky na celou populaci, ale na seniory nejvíce. Tento tlak dělí seniory na dvě skupiny, na skupinu, která se snaží přizpůsobit a moderními technologiemi si zjednodušit život a na skupinu druhou, která rezignovala na jakýkoliv vývoj a vzpomínají “na staré dobré časy.“ To kam se senioři zařadí, záleží také na jejich dětech a hlavně vnoučatech, protože právě vnoučata mají moderní technologie pod kůží a mají s prarodiči větší trpělivost.

V čem bude jiné být seniorem za 15 let? A můžeme se na to už dnes nějak připravit?
Vývoj moderních technologií za 15 let se velmi těžko odhaduje. Jediné jak se může na pokrok kdokoli připravit, včetně dnešních školáků, je neustálý zájem o okolní svět a snaha mu porozumět.

Jaké pozitivní stránky stáří pokládáte za důležité a proč?
Stáří v sobě nese neocenitelnou životní zkušenost, která je nenahraditelná. Mnoho zkušeností je nepřenositelných, ale pokud se podají formou osobního životního příběhu, pak jsou velmi dobře uchopitelné.

Jak zůstat co nejdéle aktivní? Je třeba hledat i pomoc okolí?
Vždy je dobré chodit mezi lidi a být součástí nějakého společenství. Člověk o samotě, pokud nemedituje, chátrá, protože se uzavírá před okolním světem. Dále je dobré si uvědomit, že každý z nás prochází osobnostními krizemi a potřebuje čas od času “popostrčit od někoho blízkého“

Jsou iniciativy, jako Plníme přání Seniorům, podle Vás prospěšné?
Jakákoli iniciativa, která pomáhá začlenit jedince do společnosti je velmi důležitá, protože čím je společnost pestřejší, tím v sobě nese více informací a životních zkušeností.

Dokážete vyjmenovat nejčastější zájmy dnešních seniorů? Budou se v blízké době nějak výrazně proměňovat?
To opravdu neumím, protože znám seniory, kteří řídí nadnárodní firmy a jsou neskutečně vytížení a pak znám i ty, kteří rezignovali na svou budoucnost a jenom přežívají. Znám seniory, kteří mají svůj profil na Facebooku, ale znám i takové, kteří se bojí zaplatit platební kartou.

Co je pravdy na známém přísloví: Je nám tolik, na kolik se cítíme?
To bych tesal. Důležitá je aktivita a otevřenost světu. Jak již jsem psal, znám seniory, kteří pilotují letadla a skáčou na padáku a pak znám seniory v domovech pro seniory, kteří jsou i o deset let mladší a nemají zájem opustit svůj pokoj i když je venku nádherný den. Kdo si chce užívat života, může, i když mu tělo neslouží jako dřív.

Proč se lidé stáří tolik obávají?
Z mojí zkušenosti se bojí úbytku sil, samoty a poznání, že se svým životem nenaložili tak jak by si přáli.
Je pravdou, že strach mají především ženy?
Já mám opačnou zkušenost. Ženy se sice obávají, že ztratí svou krásu, ale muži jsou ti, kdo se bojí stáří a úbytku sil.

Jaká je podle Vás nejlepší prevence proti úpadku mysli a těla?
Nejlepší prevencí je pravidelnost, řád a častá tělesná aktivita. Ve chvíli kdy má jedinec své tělo v kondici a má okysličený mozek, pak se rád zajímá o okolní svět. Nejdůležitější jsou transgenerační setkání, protože obohacují všechny zúčastněné.

Lucian Kantor
Lucian Kantor je poradce, kouč a psychoterapeut zabývající se komunikací a mezilidskými vztahy jak v osobním, tak i v profesním životě. Vystudoval Pražskou psychoterapeutickou fakultu a své dovednosti opírá o ucelený rodinně-systemický výcvik. Je členem SOFT - Společnosti rodinných a systemických terapeutů v ČR a  AMRP - Asociace manželských a rodinných poradců ČR.

Související články

Alkoholismus ve stáří

25.6.2015 00:01

Jak stres ovlivňuje stárnutí a náš vzhled

20.5.2015 00:01

10 způsobů, jak právě nyní učinit své tělo odolnější proti rakovině

20.1.2015 00:01

Pro seniory je důležitý správný pohyb

30.10.2014 00:01

Století lidé využívají péči lékařů méně než sedmdesátníci

30.9.2014 00:01

V Kašmíru žijí díky zdravému povětří desítky stoletých

24.9.2014 00:01

Životospráva může zabránit rozvoji Alzheimera

26.8.2014 00:01

Cestování s inkontinencí

7.7.2014 00:01

Pro správnou funkci zraku jsou klíčové živiny

24.6.2014 00:01

Alzheimer ohrožuje i mladší lidi - ohroženi jsou lékaři, bankéři a špičkoví manažeři

27.5.2014 00:01

Potraviny urychlující stárnutí

6.5.2014 00:01

Jak pečovat o svůj mozek

22.4.2014 00:01

Díky vitamínům řady B snižujícím hladinu homocysteinu zůstanete inteligentní

20.3.2014 00:01

Alzheimerova choroba a homocystein

27.2.2014 00:01

Čeští senioři mohou cestovat díky EU až o 30% levněji

10.12.2013 00:01

Aktivní stárnutí v Česku

22.3.2013 17:01

Příliš staří na léčbu

6.2.2013 00:01

Jak zůstat fit po padesátce

5.2.2013 00:01

Vezměte zodpovědnost za svůj mozek do vlastních rukou

4.2.2013 00:01

Rysy stárnutí v obličeji mohou souviset s nemocným srdcem

31.1.2013 00:01

Aktivita a zdraví po celý život

23.11.2012 08:41

Hongkongský recept na dlouhověkost

16.10.2012 00:01

Násilí na seniorech: Denně jeden týraný senior

3.10.2012 00:01

Projekt DOBRÁ DUŠE - dobrovolnictví pro seniory

13.7.2012 00:01

Projekt SENSEN - Aktivní život seniorům

15.6.2012 00:01

Příběh paní Heleny: Alzheimer ničí i lidi kolem

14.3.2012 00:01

Jak můžete bojovat proti vzniku poruchy paměti?

23.11.2011 00:01

Varování: Starší lidé na svou práci nebudou mentálně stačit

31.5.2011 00:00

Tajemství dlouhověkosti v japonské Okinawě

11.5.2011 00:00

Vnitřní mládí: otázka postoje

2.12.2010 00:00

Potřebujeme se hýbat, potřebujeme zdravé klouby

8.6.2010 00:00

Úloha vzpomínek v kontextu stárnutí

26.5.2010 00:00

Osamělost seniorů

15.2.2010 00:00

Léky proti depresi a nespavosti mohou u seniorů způsobit nebezpečné pády

10.2.2010 00:00

Krize při životním zlomu

27.1.2010 00:00

Dlouhověkost-SPECIÁL

30.6.2009 00:00

Život nám přináší rozmanité fáze osobního růstu, proč je nevyužít?

14.4.2009 00:00

I ve 115 letech lze mít zdravý mozek

5.8.2008 00:00

Na Parkinsonova nemoc může upozornit i neobvyklé zmenšení písma

7.4.2008 00:00

Samota je vaší podstatou

15.2.2008 00:00

Pasiáns, bridž nebo pexeso proti poruchám paměti

12.11.2007 00:00

Vliv vitaminů na zdraví

3.7.2007 00:00

Mozkové nutriety

25.5.2007 00:00

Imunitní systém je nejzranitelnější v dětství a ve stáří

17.5.2007 00:00

Meditace omlazuje

14.4.2006 00:00

Proti osteoporóze pomalým cvičením

24.11.2005 00:00

Nevhodné léky má přes 40 procent českých seniorů

14.11.2005 00:00

Z předepsaných léků je pětina nevhodných

16.9.2005 00:00

Mozkové nutrienty - smart drugs

2.9.2005 00:00

Kyselina listová snižuje riziko demence

18.8.2005 00:00

Omezení kalorií prodlužuje život

21.4.2004 00:00

Tajemství dlouhého (a hubeného) života

25.2.2004 00:00

Parkinsonova choroba

17.12.2003 00:00

Vitamíny pomáhají zachránit zrak

14.11.2003 00:00

Mýtus odumírajícího mozku

19.8.2003 00:00

Ztráta smyslu života

11.3.2003 00:00

Smrt druhých nás konfrontuje s naší vlastní smrtí

29.1.2003 00:00

Setrvávání ve starých rolích

19.2.2002 00:00

Jak vitamín C bojuje se stárnutím

12.3.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Nejlépe se postaráte o druhé, když se postaráte o sebe. Nemocní jsou...
Tak  |  13.3.2017 16:12

Parazitují i lidé staří, lidé kteří jsou trošku...
jirka  |  14.3.2017 06:22

To jistě ne, ale mám zkušenost, že nemocný se choval jak bachař a jen...
Ano  |  14.3.2017 07:41

Proč byste nemohli jet spolu do lázní? - ty by na tu neuropatii mohly...
Lída  |  14.3.2017 08:27

do plynu ne?
Všechny nemocné  |  14.3.2017 09:59

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *