Člověk myslí a pracuje efektivněji, řídí-li se biorytmy

18.8.2006 00:00
Psychologie

Pokud se člověk podřídí svým biorytmům, bude myslet a pracovat efektivněji. Tvrdí to odborníci na chronologii, což je vědecká disciplína zabývající se lidskými biorytmy. Varují, že ignorování přirozeného biorytmu může u člověka vyústit v depresi, neurózu, trávicí problémy či srdeční nebo cévní příhodu.


    Vnitřní hodiny člověka vycházejí ze čtyřiadvacetihodinového rytmu. Řídí se jimi veškeré pochody v těle, ovlivňují soustředění a vnímání, stejně jako fyzickou a duševní kondici.


    Časně ráno mezi 04:00 a 06:00 se tělo probouzí. Klesá tvorba melatoninu a posiluje se tvorba hormonů. Tou dobou jede naplno krátkodobá paměť, a tak je dobré si po ránu zopakovat informace, které bude člověk potřebovat přes den například u zkoušky. Časně ráno je tělo nejcitlivější k bolesti.


    V 08:00 je podle chronologů vhodná doba pro snídani, tělo je připraveno zásobit se energií na celý den. Mezi 09:00 až 12:00 je člověk nejvýkonnější a zvládne bez problémů každou práci, snadno se také učí. Rozlet by mohlo zbrzdit jen těžké jídlo, které v této fázi dne tělo spíše unaví, než aby ho posílilo.
    Mezi 13:00 a 14:00 je člověk podle chronologů nejodolnější vůči bolesti. Je však i celkově otupělý, a tak by neměl řešit vážné problémy. Výkonnost klesá o pětinu, proto je lépe věnovat se jednoduchým činnostem. Odpoledne aktivita zvolna stoupá, po 17:00 je člověk na vrcholu ve schopnostech reagovat a pamatovat si, proto je prý dobré věnovat se studiu a záležitostem, které souvisejí s koordinací a manuální zručností. Užitečný je i sport.


    Večer se tělo uvolňuje a udělá mu dobře lehká večeře. Ve večerních hodinách jsou smysly a cit pro vůně a chutě nejvýraznější, což vysvětluje to, že právě z večerního mlsání má člověk největší požitek. Do 23:00 by se člověk měl uložit na lože, aby přes noc načerpal novou sílu a energii na další den.

Zdroj: ČTK

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Reaguju cca 4 roky po napsání tvého příspěvku, ale to nic nemění na...
Jana  |  22.4.2010 08:15

A já zase zůstávám v úžasu nad zbytečností tvého příspěvku. To si...
Kamil  |  22.4.2010 13:19

Někteří lidé jsou tak posedlí pravopisem, že i kdyby měli kritizovat...
Linda  |  22.4.2010 13:29

Jasně, tenhle článek úplně ignoruje životní rytmus sov. Nejvíc...
Bára  |  22.4.2010 15:04

mozna to tak funguje ale protoze sem nocni ptace, tak sem vetsinou dopoledne...
Petr  |  20.10.2011 15:57

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *