6 zajímavostí o spánku a snění

27.3.2015 00:01
Psychologie

Víte, proč nemůžete za úplňku usnout nebo proč si nepamatujete sny? Spánek i snění jsou předmětem častého zkoumání vědců, kteří se snaží poodhalit tajemství našeho ?nočního života?. Zajímavosti o spánku a snění přináší odborník Jakub Šoufek ze společnosti Johann Malle.

Kvalitu spánku ovlivňují fáze měsíce
Některé vědecké studie tvrdí, že úplněk dokáže negativně ovlivnit nejen kvalitu našeho spánku, ale i usínání. Během úplňku a pár dní před ním se zvyšuje doba usínání v průměru o pět minut a zkracuje se doba spánku přibližně o dvacet minut. Příčinou je pokles hladiny melatoninu, což je hormon, který řídí cyklus den/noc.


Nedostatek spánku zvyšuje chuť k jídlu
Pokud málo a nekvalitně spíte, zvyšuje se vám hladina hormonu ghrelinu, což způsobuje zvýšení chuti k jídlu. Po probuzení se tak budíte hladovější. Pokud tedy zrovna zdoláváte dietu, nebo se snažíte udržet svou váhu, dbejte také na kvalitní odpočinek. „Důvodem krátkého a nekvalitního spánku může být i nevhodná matrace nebo špatně zvolená velikost polštáře, které mají za příčinu časté probouzení v průběhu noci a nedostatečnou kvalitu spánku,“ upozorňuje Jakub Šoufek, odborník na zdravý spánek ze společnosti Johann Malle.


Neovladatelný spánek
Existuje nemoc, která se jmenuje narkolepsie. Projevuje se náhlým a nekontrolovatelným usnutím v podstatě kdykoliv, třeba i během nejrůznějších činností nebo rozhovoru. Mozek totiž nedokáže regulovat cyklus spánku a bdění. Tato nemoc je dědičná.


Pamatujeme si asi jen 10 % snů
Každý v noci sní, jen si sny nepamatujeme. Nejčastěji víme, co se nám zdálo ihned po probuzení, poté sny postupně zapomeneme. Během snění totiž nedochází ke stejnému procesu ukládání vzpomínek jako v bdělém stavu. Pamatujeme si tak většinou pouze sny, které byly silné či intenzivní a měly alespoň částečnou logickou skladbu. Na vině je střídání fází spánku.


Také slepí lidé sní
Ti, co přišli o zrak až v průběhu života, mají sny v obrazech. Lidé, kteří se slepí již narodili, nesní vizuálně, ale pomocí ostatních vjemů, jejich sny jsou tedy plné vůní, emocí, dotyků a zvuků.


Sny mohou mít hlubší význam
Existuje množství snářů, které vysvětlují význam snů. To, že se nám někdy zdají na první pohled nesmysly, často dostává nový rozměr a význam, pokud si sen vyložíme ve snáři. Některé významné prvky se ve snech opakují, jedná se často o symboly, které mají odlišný význam.

Související články

Čtyři potraviny pro dobrý spánek

22.10.2014 00:01

Význam snů o sexu

2.12.2013 00:01

Kolektivní nevědomí

7.11.2013 00:01

Japonští vědci našli způsob, jak číst lidské sny

13.6.2013 00:01

Sny o více ženách a o pocitech

10.8.2012 00:01

Bylinky pro klidný spánek

29.3.2012 00:01

Domácí recepty proti nespavosti

8.9.2011 00:00

Vliv aerobního cvičení na mozek a spánek

19.7.2011 00:00

Jak se vyspat do růžova

12.4.2011 00:00

Jak se zklidnit před usnutím

25.1.2011 00:00

Dlouhodobá nespavost je nemoc

5.1.2010 00:00

Nemůžete spát? Zchlaďte si mozek speciální čepicí!

8.10.2009 00:00

Mýty o spánku a bdění

7.10.2009 00:00

Špatný spánek může být smrtelný, tvrdí vědci

22.9.2009 00:00

Nespavost může vést k tloustnutí

9.6.2009 00:00

Synchronizace spánku a bdění

3.6.2009 00:00

MEDUŇKA LÉKAŘSKÁ - proti nespavosti, úzkosti a nevolnosti

22.5.2009 00:00

Nespavost a její dopady

16.4.2009 00:00

Zajímavosti o spánku

18.3.2009 00:00

Nespavost - nedostatek hořčíku, vitamínů B, dysfunkce žlučníku či kůry nadledvin?

4.3.2009 00:00

Sladké vůně prý mohou napomáhat sladkým snům

27.10.2008 00:00

Poruchy spánku mají to dopad na zdraví

19.2.2008 00:00

Spánek, nespavost, nadměrná spavost, sny, chrápání - SPECIÁL

5.2.2008 00:00

Co se s vámi v noci děje?

5.9.2007 00:00

Zvláštní spánkové jevy

31.5.2006 00:00

Za spánkem v práci se může ukrývat nemoc

14.2.2006 00:00

Spánek není ztracený čas

21.3.2005 00:00

Nebezpečné poruchy spánku

11.3.2005 00:00

Jasné osvětlení a brzké vstávání proti depresím

15.10.2004 00:00

Spánková apnoe je nebezpečná porucha

14.10.2004 00:00

Ideální je spát osm hodin

23.4.2004 00:00

Modlení před spaním zbavuje nočních můr

26.2.2004 00:00

Odpolední šlofík

27.6.2003 00:00

Denní a sezónní rytmy

2.4.2003 00:00

Nespavost versus nadměrná denní spavost

12.3.2003 00:00

Jak uspat malého nespavce

17.2.2003 00:00

Pravé sny

30.1.2002 00:00

Když nemohu usnout

27.12.2001 00:00

S věkem se spánek mění

24.5.2001 00:00

Význam hlubokého spánku

4.5.2001 00:00

Fáze spánku

3.5.2001 00:00

Asklépiovská medicína pracovala se sny

25.4.2001 00:00

Ďábel, sny a léčení

31.1.2001 00:00

Spánková obrna

27.12.2000 00:00

Poslouchejte, co říkají vaše sny

30.10.2000 00:00

Sen a smrt

29.10.2000 00:00

Dětské sny

20.3.2000 00:00

Narušitelé ozdravného spánku a jak proti nim bojovat

6.1.2000 00:00

Přidat komentář

 
* *